學會這三招家常菜秒變減肥餐-tft每日頭條

學會這三招家常菜秒變減肥餐

健康更新时间:2025-01-15 14:07:54

一道不折不扣的減肥菜，好吃又消脂，每天吃一點，體重嘩嘩降！

入秋後人們的胃口變得比夏日裡好，大魚大肉是輪翻上，在滿足了口福之欲後，有多少人還可以保持着原有的身形呢？所以想保持材或還想再瘦了一些的朋友。你就一定要管住嘴了。那有沒有什麼又好吃，又吃了不會長胖的菜呢？有，當然有了，今天林子就與大家分享一道不折不扣的減肥菜，不僅好吃還消脂，如果每天堅持吃一點，有可能你的體重嘩嘩降，它就是：柱候醬燒淡菜冬瓜。

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）1

冬瓜是人們熟知的一種食材，好吃價格也十分的便宜，一塊錢就可以買一斤。近些年經研究發現，冬瓜中有一種丙醇二酸的物質，它可以有效控制體内的糖類轉化為脂肪，從而防止了體内脂肪堆積，還可以體内已有多餘的脂肪消耗掉，所以現在冬瓜已成為健康減肥食譜之一。另外淡菜有"海中雞蛋"的美稱，價格稍稍偏貴，但好在每次用量比較少，一般一次也就用十來個。淡菜營養價值高，能對促進人體的新陳代謝，為大腦和身體活動提供營養起到積極的作用。兩種極好的減肥食材，再用柱候醬慢慢燒制而成，冬瓜吸收了淡菜和柱候醬鮮味，入口的冬瓜軟爛多汁而化渣，鮮嫩的淡菜綿軟而有彈性。此菜不僅是一道不折不扣的減肥菜，也是一道不折不扣的美味佳肴。

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）2

【柱候醬燒淡菜冬瓜】的制作方法

食材：冬瓜一斤，淡菜幹十五個，大蒜六瓣，柱候醬一小勺、食鹽适量、生抽适量，色拉油适量，香蔥花适量。

制作步驟：

第一步：冬瓜去皮去心切成小成4厘米左右的塊，淡菜用熱水泡開并洗淨，大蒜去皮備用；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）3

第二步：鍋中倒入色拉油，油熱後投入大蒜稍稍炒一下，炒香；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）4

第三步：再投入洗淨的淡菜幹也稍稍炒半分鐘；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）5

第四步：再倒入冬瓜接着翻炒一會；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）6

第五步：再倒入适量的清水經大火煮開後轉為小火；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）7

第六步：再舀入一勺子的柱候醬攪拌勻；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）8

第七步：再倒入适量的生抽和适量的攪勻後蓋上鍋蓋小火煮；

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）9

第八步：最後煮到到冬瓜軟爛即可關火起鍋裝盤，裝盤時注意先把冬瓜整齊地擺放在盤底再淋入湯汁，再把淡菜放在冬瓜上，最後撒上香蔥花即可上桌了。

學會這三招家常菜秒變減肥餐（一道不折不扣的減肥菜）10

感謝您閱讀本文，更多菜譜，美食、飲品，請關注林子的小廚。您的鼓勵是我前進的動力，如果喜歡我的分享，就請點贊、收藏、轉發一下吧！如果您有不同的做法或是拿手的好菜，歡迎在下方的評論區留言和分享。讓我們一起學習，共同提升，讓我們的餐桌更加豐富多彩！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康膽石症在臨床上的治療措施
腹痛是日常生活中最常見的症狀，本文再來介紹一種上腹部疼痛的疾病——膽石症的相關醫學知識。什麼是膽石症膽石症（又名膽結石）是指膽道系統（膽囊和膽管）的任何部位發生結石的疾病就稱為膽石症。屬于消化系統的一種常見病，好發于“3F”女性。結石顧名思... 2022-11-29
健康早上平安健康問候句子
新的一天新的開始從清晨醒來就開始想你我們相逢在同一個網絡裡大家都是有緣人希望早上的第一聲問候能帶給你全天的好心情在這個炎熱的季節寄一份真情的問候字字句句都是幸福快樂把生活煩惱放一放工作的壓力消一消身邊的快樂抓一抓祝福的問候發一發願你天天好運... 2022-11-20
健康小米白蘿蔔山楂粥的功效
小米白蘿蔔山楂粥的功效?山楂片味度酸甘善消食積、幫助消化、對肉食積聚有很好效果，今天小編就來聊一聊關于小米白蘿蔔山楂粥的功效?接下來我們就一起去研究一下吧!小米白蘿蔔山楂粥的功效山楂片味度酸甘善消食積、幫助消化、對肉食積聚有很好效果。小米含... 2022-07-04
健康男人健身養生網方法
男人健身養生網方法?吃的紀律健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果，今天小編就來聊一聊關于男人健身養生網方法?接下來我們就一起去研究一下吧!男人健身養生網方法吃的紀律健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為... 2022-06-24
健康月經顔色呈什麼顔色好
血的顔色是紅色的，女人來大姨媽流出來的經血也是一樣的。然而現在有很多女人來月經的時候，總是會出現經血發黑的情況，看起來非常吓人，一直在為自己的身體健康而擔心。其實通過觀察經血的顔色，的确可以發現很多的健康問題，下面小編給大家一一解釋一下。月... 2022-11-14
健康小柴胡顆粒能治療發燒感冒嗎
小柴胡顆粒大家應該有熟悉，很多人感冒發燒了就會想到使用這個藥，但是需要給大提醒的是不是所有的感冒發燒都可以用小柴胡顆粒，隻有是那種一陣發熱一陣怕冷怕風，口苦咽幹，胃口不佳，心煩，惡心感覺到想吐的病人才考慮使用小柴胡顆粒，但是小柴胡顆粒的功能... 2022-11-25
健康肥料過量使用對農田的影響
花錢買了肥料，又費人工用到地裡，結果肥料沒吃到多少，還把作物給傷了！機械傷害三天就可以恢複，藥害三個月就可以恢複，而遇上了肥害，可能需要三年才能恢複！雖然有人會覺得誇張，但是，絕大多數肥害都是傷根，直接傷的是作物的根本，恢複過來的難度非常大... 2022-11-12
健康身體虛有什麼前兆
無論青少年、上班族還是老年人如今快節奏、重壓力的生活方式讓很多人不堪重負，出現了虛症如果你也經常陷入一種對周遭的人和事提不起勁身體總有疲憊感的狀态虛症是中醫裡的概念它是指人體正氣不足導緻抗病能力變弱生理機能減退的證候根據症狀不同它被分為陽虛... 2022-11-12
健康大便忽然變細有原因嗎
有一些平時飲食習慣不太好的人以及一些患有腸胃病的人，可能在每次上完廁所之後發現大便很細，這個時候很多人就會想這是怎麼一回事呢？為什麼大便會變細，是不是有什麼疾病導緻的。1、非病理原因出現這種情況的原因很有可能是生活環境的改變以及飲食結構的改... 2022-11-02
健康立冬吃什麼菜有營養
立冬吃什麼養生？立冬不僅是我國的一個傳統節日，同時還是一個補身體的好時節。立冬要通過什麼飲食來調理身體呢？立冬時節吃什麼最養生呢？下面小九帶大家來看看立冬時節吃什麼養生吧！1、蘿蔔立冬時節正是吃蘿蔔的好時機，蘿蔔雖然長相不佳但是卻有着很高的... 2022-11-19
健康兒童早餐粥的100種做法
早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，這是很多人養生的信條。生活中很多家長由于早上起不來給孩子做早餐，而随便的買兩包子，油條，豆漿就解決了。事實上這樣做不僅沒有營養，而且還會影響到寶寶的生長發育的，因此小編特地為寶媽們奉獻上簡單方便而又... 2022-11-12
健康腳蹬拉力器使用多久能減肥
腳蹬拉力器一個比較常見的健身器材。家裡或者是健身房應該都有的，也是很受健身愛好者的喜歡。那麼腳蹬拉力能減肥嗎?這是很多人關心的問題，畢竟很多人鍛煉就是為了減肥。我們就來讨論一下這個問題，以及分享一些腳蹬拉力器的訓練方法。腳蹬拉力器能減肥嗎?... 2022-11-29
健康草莓的糖分适合減肥
春天來了，各種新鮮水果又要上市了。吃貨們又要蠢蠢欲動啦。今天，就讓我們先看看水果們的小秘密，再決定吃什麼吧！1.草莓是減肥水果如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！草莓的果糖含量較高，可以說是「最甜的水果」。不過，草莓雖甜熱量卻... 2022-11-13
健康喝什麼茶對脂肪肝有好處
都說女人如花，女性适合喝花茶養生美容，男性也需要喝茶養生美容，喝茶這些茶對人體有很多好處。不同的花草茶，有不同的功效。常喝花草茶，可促進消化、從而達到瘦身或維持體形的目的，還可修身養性做個氣質美女或是有品味的男性。長期堅持，還有降“三高”、... 2023-01-15
健康 21天減肥法完了以後該怎麼減
21天減肥法完了以後該怎麼減?，今天小編就來說說關于21天減肥法完了以後該怎麼減?下面更多詳細答案一起來看看吧!21天減肥法完了以後該怎麼減21天減肥法第二階段, 2022-10-28
健康開胃助消化的最佳方法
#謠零零計劃#沉香化滞丸組方為沉香、大黃、牽牛子(炒）、枳實（炒)、青皮、香附（制）、山楂（炒）、木香、積殼（炒）、厚樸（制）、陳皮、砂仁、三棱(制）、莪術（制）、五靈脂（制）。方中沉香辛苦溫，行氣和中，降逆止嘔。大黃、牽牛子苦寒瀉下攻積，... 2022-12-02
健康睡覺流口水暗示什麼病
有一部分人群在睡覺的時候會出現流口水的情況，早晨醒來之後會看到枕頭邊有一大攤口水印，其實睡覺時流口水暗示着一些疾病的發生，千萬不能忽略。睡覺流口水暗示着哪些疾病呢？1、口腔炎症有一部分人群認為睡覺時流口水屬于正常的現象，其實不然，有可能是患... 2023-03-26
健康秋冬季預防感冒的湯
春天的天氣最是反複無常，加上空氣幹燥，很多疾病在此時爆發。其中，感冒就是最常見的疾病。著名中醫專家羅大倫介紹，自己治感冒隻用1碗湯！到底怎麼喝呢？快來看一下！01風寒感冒——山藥湯病因：寒邪挾風，外束皮毛，使人的體表受寒，然後阻滞氣血經絡的... 2022-11-19
健康坐月子裡不能吃的水果有哪些
一陣子沒看手機，大學舍友群突然顯示500未讀信息，平時上班的上班，帶娃的帶娃，群裡都安安靜靜的，突然熱論起什麼事情呢？唔~去瞧瞧這群小表崽們在說啥....原來哦！一閨蜜的同事就認為坐月子吃水果會落下月子病，牙齒變壞，另一個生完寶寶的閨蜜則覺... 2023-01-16
健康田間雜草的功效及作用
這世上，有不少東西本來沒有關聯，卻能有一萬種理由讓他們扯上關系。比如長相。雖說一母生九子，連母十個樣，但也不排除有的人本身沒有任何的血緣關系，卻長得很像，如果穿上同樣的衣服，甚至分不出你我。還有一些長相相似的，它們連種屬都不一樣，卻能在外形... 2023-01-15
健康藕帶可以做什麼主食
藕帶，古時稱藕鞭、藕絲菜、銀苗菜藕帶與蓮藕為同源器官，條件适宜時，藕帶膨大後就成為了藕（所以，準确地講，藕是膨大的根狀莖）。最合适的采摘時間是夏季的雨後，順着伸出水面的“綠樁”向下直至淤泥中的根，在連着兩根藕苗那一端，粗的一根就是這個。關于... 2022-11-12
健康減肥紫薯一天吃多少合适
減肥紫薯一天吃多少合适?減肥紫薯一天吃100克即可很多人覺得既然吃紫薯減肥那就要多吃一點，殊不知這才是你減肥一直減不下去的原因，紫薯雖然有膳食纖維可以促進排便，但是，紫薯中糖分并不低，食用過多的紫薯一樣會造成肥胖，100克是比較理想的食用紫... 2022-06-30
健康出月子怎樣才能快速減肥
坐月子怎麼瘦的最快，說到坐月子，想瘦下來，唯有飲食，坊間有很多“規矩”，比如普遍認為要多喝湯、多進補，有産後媽媽幾乎每天一隻雞喝雞湯喝到想吐!結果出了月子又胖了一圈。盲目進補隻會讓你更加肥胖。為了保證寶寶哺乳，産婦一定要多吃營養豐富的食物，... 2022-11-19
健康黑枸杞和紅棗可以一起泡酒嗎
黑枸杞和紅棗可以一起泡酒嗎?可以黑枸杞性平，富含枸杞多糖、花青素、維生素、有機酸以及鈣、鎂、銅、鋅等營養物質;紅棗性溫，富含紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B維生素C、維生素P、鐵、鈣、磷等營養成分，兩者成分之間不會發... 2022-06-04
健康刮痧三大禁忌是什麼
刮痧三大禁忌是什麼?科普指導：深圳市中醫院院辦，我來為大家科普一下關于刮痧三大禁忌是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!刮痧三大禁忌是什麼科普指導：深圳市中醫院院辦為提高我國公民中醫養生保健素養，普及中醫養生保健基本理念、知識和技... 2022-10-09
健康硒是人體必不可少的多少種元素
硒是人體必不可少的多少種元素?每個人都關注健康，但是如何改善健康狀況不是件容易的事身體需要各種營養元素才能保持健康，而硒就是其中比較重要的一種硒有很多健康益處，比如改善甲狀腺功能，避免認知能力下降，延緩衰老等等身體缺硒的話會帶來一系列的健康... 2022-10-18
健康洗牙後牙縫越來越大是什麼原因
現下，越來越多的人關注牙齒健康，潔牙（洗牙）也成為保持牙齒及牙周健康的重要手段，它是利用超聲振動方式去除牙結石及菌斑，使口腔保持良好的衛生環境，但是很多患者有以下幾個關于洗牙的小誤區：1、每天刷牙很徹底，無需洗牙；2、洗牙對牙齒不利，會傷害... 2022-11-10
健康花甲孕婦可以吃嗎中期
花甲孕婦可以吃嗎中期?，現在小編就來說說關于花甲孕婦可以吃嗎中期?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!花甲孕婦可以吃嗎中期花甲作為一種常見的食物，對孕婦和胎兒有哪些功效？花甲是一種常見的食物，無論是油炸還是清蒸都非常的好吃，尤其是孕婦... 2022-11-06
健康輻照在食品中的危害
本報記者過國忠通訊員陸敏芝李萍輻照食品标識輻照技術在食品領域是一種食品加工與保藏技術，也是我們常說的冷殺菌技術之一。但有人認為，經過輻射處理的食物也存在損害人體的隐患，真的是這樣嗎？近日，記者采訪了食品領域的相關專家。輻照技術是一種什麼技術... 2023-01-16
健康頭伏天要怎麼過
頭伏天要怎麼過?頭伏天養生要注意夜卧早起、養陽驅邪、調息靜心、食酸補鹽、健脾祛濕，今天小編就來說說關于頭伏天要怎麼過?下面更多詳細答案一起來看看吧!頭伏天要怎麼過頭伏天養生要注意夜卧早起、養陽驅邪、調息靜心、食酸補鹽、健脾祛濕。頭伏天合理睡... 2022-06-04

tft每日頭條

> 健康

> 學會這三招家常菜秒變減肥餐

學會這三招家常菜秒變減肥餐

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注