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減肥能吃的水果熱量排行

健康更新时间:2025-02-09 08:56:30

秀身材的季節，水果吃得好，身材秀得好！

下面看看這些水果的熱量排行，哪些水果低脂減肥？

減肥能吃的水果熱量排行（水果熱量排行榜）1

檸檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克

減肥能吃的水果熱量排行（水果熱量排行榜）2

李子 36大卡/100克

菠蘿 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

櫻桃 46大卡/100克

蘋果 52大卡/100克

減肥能吃的水果熱量排行（水果熱量排行榜）3

猕猴桃 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克

減肥能吃的水果熱量排行（水果熱量排行榜）4

越吃越瘦的鮮美水果，小夥伴們是不是蠢蠢欲動？不過有些水果會導緻身體燥熱，有些卻是寒涼類的。

分清水果的“熱”與“寒”

一般來說，濕熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、易煩躁、口幹舌燥、容易便秘所以，濕熱體質人群可以适當多吃一些寒涼性的水果。

夏日寒涼水果

山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇異果、柑橘、梨、芒果、火龍果、柚子

對于虛寒體質的人來說，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，這類人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

夏日溫熱水果

荔枝、水蜜桃、龍眼、龍眼、椰子、芒果、菠蘿、榴蓮、番石榴、桃

暫時還不知道自己的體質的小夥伴，下面這些水果隻要不過量，一般都不會擁有大礙哦~

夏日中性水果

檸檬、香蕉、蘋果、葡萄

減肥能吃的水果熱量排行（水果熱量排行榜）5

當然，最後還是要提醒一下，水果雖好，但不能代替正餐。可以通過水果來補充水分，在減脂路上的寶寶們，要注意适量，因為水果中的糖分也是不容忽視哦~

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