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黑芝麻的十大驚人功效

健康更新时间:2024-12-01 15:09:20

黑芝麻的十大驚人功效?控制血壓黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心髒健康非常重要，現在小編就來說說關于黑芝麻的十大驚人功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黑芝麻的十大驚人功效

控制血壓。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心髒健康非常重要。

補鈣。黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好于人們常飲用的牛奶。

疏通血管、預防動脈硬化。芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液循環運行正常。對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益；它還有降低血糖、增加肝髒及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

抗癌抗衰老、延年益壽。黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。

補血。黑芝麻中含有豐富的鐵質，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣等作用。

美容養顔。芝麻富含維生素E，每百克含量達到50mg，維生素E是一種非常強大的抗氧化劑，可以有效清除體内的自由基，從而起到美容養顔和延緩衰老的作用。

提高免疫力。黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。

降糖降膽固醇。黑芝麻能調節人體内的肝糖原和肌糖原水平，降低體内的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的膽固醇水平，可以預防動脈粥樣硬化。

促進新陳代謝。黑芝麻裡的多種氨基酸在維E、維B1作用下，可提高人體代謝功能速度。

有利于心髒健康。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于保持心髒健康非常重要。

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