青蒜炒荷蘭豆正宗做法-tft每日頭條

青蒜炒荷蘭豆正宗做法

美食更新时间:2025-03-11 00:44:06

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）1

正月初三喜盈門，祝大家虎年吉祥，萬事順意!

By 鵑姿

用料

荷蘭豆 200克
紅椒半個
西葫蘆 100g
太太樂鮑汁蚝油适量
鹽适量
蔥适量
金龍魚調和油适量

做法步驟

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）2

1、好看不

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）3

2、備食材：北瓜切長條，紅椒切絲，荷蘭豆洗淨切絲。蔥花備用。

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）4

3、荷蘭豆洗淨，切絲，提前煮二分鐘。

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）5

4、紅油少許，蔥花煸香。

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）6

5、放入北瓜，翻炒至變色，放入紅椒煸炒。

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）7

6、放入煮好的荷蘭豆

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）8

7、翻炒至變色，加适量太太樂鮑汁蚝油，鹽煸炒幾分鐘即可出鍋。

青蒜炒荷蘭豆正宗做法（你從來沒吃過的紅椒蔥燒荷蘭豆）9

8、盛盤。

小貼士

荷蘭豆略煮一下就可以，一般以脆口為宜。蚝油本身自帶鹹味，加鹽時要注意量，蔬菜以清炒為主，口味太重，會遮擋蔬菜自身的口感。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食冰檸檬怎麼做
1、食材明細：檸檬3個；輔料：小蘇打适量2、在濕檸檬表面撒上一些小蘇打，揉搓兩三分鐘後洗淨并用廚房用... 2023-07-02
美食生蚝的蒜蓉醬怎麼做
1、準備材料蚝油半勺、鹽10克、老蒜半斤、白砂糖兩勺、生抽1勺、小米辣5-6個。2、小米辣洗幹淨，洗... 2023-07-02
美食竹荪煲湯的方法
1、食材：竹荪50克、幹筍片50克、火腿适量、鹽适量、木耳适量。2、竹荪，筍茸片。3、将竹荪筍孫、筍... 2023-07-02
美食銀耳要泡發多久
1、涼水泡銀耳3-4小時，熱水泡銀耳20分鐘左右即可，銀耳湯是夏季人們養生的佳品，屬于菌類食物，所以... 2023-07-02
美食拔絲山藥球
1、原料：山藥一根，白糖1湯匙，澱粉1湯匙，面粉兩湯匙，白糖50g，食用油500ml。2、山藥洗淨去... 2023-07-02
美食香煎雞中翅怎麼做
1、原料：中翅、鹽焗雞粉、醬油2、雞中翅洗幹淨，瀝幹水分。3、将雞中翅的正反面各斜切兩刀，方便入味也... 2023-07-02
美食手抓餅怎麼吃
用料：手抓餅、雞蛋、蔥、火腿。做法：1、鍋中放少許油煎雞蛋、火腿，煎至金黃，裝盤備用。2、鍋小火加熱，放入手抓餅、雞蛋，雞蛋均勻平攤開。3、撒入蔥花。4、底部煎至金黃，翻面。5、再次翻面，把有蔥花面翻至上，火腿雞蛋放上面，加入番茄醬、沙拉醬。6、對折卷成條狀即可。手抓餅富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白質與維生素有一定 2023-07-02
美食蘆荟保存方法
1、摘下的蘆荟用保鮮袋将其裝好，放在冰箱的冷藏室裡，切記不要放在冷凍室内。2、需要用的時候拿出來。若... 2023-07-02
美食肚條的做法大全
1、燒肚條。第一：用蔥葉和鹽清洗豬肚内外，去除裡面的白油，用刀子刮去外皮上的粘液。2、處理幹淨的豬肚... 2023-07-02
美食家常茄子怎麼炒
1、主料：茄子、豬瘦肉、紅椒、綠尖椒。2、輔料：油、鹽、嫩肉粉、澱粉、姜、蒜、醬油、料酒、白糖、味精... 2023-07-02
美食家庭版牛肉湯做法
1、挑選好的牛筒子骨以及牛肉。2、浸泡血水。3、用小紗布袋把所有鹵料裝起來，姜，切片，香蔥紮起來(太... 2023-07-02
美食新鮮筍子火鍋怎麼做
1、食材：鮮筍子500g、魚糕200g、瘦肉丸子200g2、将筍子去殼，把有泥的地方用刀削掉，不要用... 2023-07-02
美食實事求是年是哪一年
于1941年5月19日在《改造我們的學習》一文中提出。實事求是指的是：是一說一，是二說二，嚴格按照客觀現實思考或辦事。從實際情況出發，不誇大，不縮小，正确地對待和處理問題，求得正确的結論。實事求是一詞，最初出現于東漢史學家班固撰寫的《漢書河間獻王傳》，講的是西漢景帝第三子河間獻王劉德修學好古，實事求是。明朝王陽明在宋代朱熹格物便是緻知、理在事中的基礎上，提出了知行合一的觀點，倡導實事求是的學風。這 2023-07-02
美食桃膠炒肉如何做
1、桃膠20g、豬肉250g、蒜苗、香菇6個、料酒、鹽、雞精、青紅椒、辣椒油。2、做法：先倒入适量的... 2023-07-02
美食保存大米技巧
1.無氧保存法:先将要存放的大米放在通風處攤開晾吹(注意不宜在陽光下曝曬)幹透,然後将大米裝入透氣性... 2023-07-02
美食吃哈密瓜會胖嗎
1、适當的吃一些哈密瓜是不會引起發胖的，如果過量的飲用是有可能引起發胖的。2、哈密瓜不但香甜，而且富... 2023-07-02
美食泡椒藕丁的做法和配方
1、用料：藕1根、泡椒8到10個、小米椒幾個、鹽适量、白糖适量、白醋适量。2、藕去皮洗淨切丁過一遍水... 2023-07-02
美食艾葉糍粑豆沙餡怎麼做
1、艾葉适量，紅豆餡1斤、糯米粉400克、粘米粉300克、白砂糖适量。2、将艾葉洗摘好直接放入攪拌機... 2023-07-02
美食水餃餡怎麼做不柴
1、要想餃子吃起來餡不幹還鮮美嫩滑。首先以豬肉餡為例，在選材上有一定技巧。做豬肉餡的餃子就要選肥瘦相... 2023-07-02
美食做薯條的方法
1、将土豆削皮切片。2、土豆沖水并在水中浸泡5-10分鐘。3、燒一鍋水，水沸後把薯條放下去煮。4、加... 2023-07-02
美食土豆炖牛尾簡單做法
1、材料：牛尾500克，土豆300克，鹽4克，胡椒粉、味精、八角、桂皮、花椒、白糖各3克，料酒、蒜瓣... 2023-07-02
美食菜幹豬肺頭湯怎麼做
1、材料：菜幹、豬肺頭、北杏、姜、鹽、雞精。2、菜幹需提前浸2個小時，沖洗幹待用。3、豬肺頭對半切開... 2023-07-02
美食山楂糖雪球怎麼做
1、山楂100克用清水洗淨，控幹水分。2、用小刀把山楂果蒂摘掉和另一端的凹陷處雜質挖幹淨。3、鍋放火... 2023-07-02
美食夏季包子發面技巧
1、和面比例是基礎。一般500克面粉加入4克酵母和2克泡打粉(加入泡打粉可使醒面時間縮短，讓包子更加... 2023-07-02
美食海帶炒鴨肉怎麼做
1、鴨肉洗淨後斬塊。2、海帶泡發好後切絲。3、在鴨肉裡面加入适量排骨醬。4、加入适量姜絲。5、鍋中熱... 2023-07-02
美食排骨湯怎麼炖
1、玉米切成5厘米小段，番茄切塊，備用。2、排骨用沸水煮一下撈出，再放入開水中，用小火煮20分鐘，放... 2023-07-02
美食貴州肉哨的做法和配方
1、主料：豬肉400克。2、輔料：姜适量、蒜4瓣、酸辣椒适量、豆瓣醬适量、鹽适量、雞精半茶勺、孜然粉... 2023-07-02
美食凍蝦怎麼煮才好吃
1、蝦洗幹淨,去掉蝦芒後,再放入少許澱粉搓洗一下,沖洗幹淨備用。2、刀沿蝦背切開,或用剪刀沿蝦背剪開... 2023-07-02
美食海螺煮多久可以吃
1、一般大海螺水開以後需要再煮10~15分鐘左右，小海螺水開以後煮3~5分鐘左右，煮海螺時間火候很重... 2023-07-02
美食葛根煲湯搭配什麼好
1、粉葛搭配鲫魚：取适量的粉葛、一條鲫魚;将鲫魚去鱗片、清除内髒、洗幹淨後，用油煎至兩面金黃;然後把... 2023-07-02

tft每日頭條

> 美食

> 青蒜炒荷蘭豆正宗做法