真實新聞案例：

一次泡腳引發的“災難”——雙腳差點“沒了”

近日，一位49歲的成先生因一次睡前泡腳，不僅截肢了一個腳趾頭，還差點失去整雙腳！血淋淋的教訓擺在眼前，為熱衷泡腳養生的朋友，提了一個大大的醒！

原來，成先生患有糖尿病、腎病、慢性腎病五期，還有下肢浮腫，因為長期低蛋白，下肢血管閉塞，相比健康群體來說，泡腳對他來說無疑是“乙之砒霜”，甚至可能成為“奪走生命的利刃”！

醫生解釋道：

對于糖尿病患者來說，最常見的并發症之一就是微血管的病變，從而引起神經毛細血管的阻塞，出現神經傳導受阻。

這樣會降低患者對外界刺激的敏感度，從而泡腳時很容易被熱水燙傷，進一步引發感染、潰爛、甚至引起足部壞死，嚴重者最後隻能截肢。

除了糖尿病患者，

以下這幾類人群也不适合泡腳！

01

靜脈血栓患者

泡腳的時候，下肢動脈會出現擴張，表現為“皮膚充血”，當更多的動脈血液進入下肢時，靜脈的血流量并沒有“增加”，很容易加重血液凝集的問題，對于本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來說，無疑是“雪上加霜”。

02

痛風發作期患者

很多痛風患者都會在發作時，進行局部熱敷或泡腳，以為可以達到活血、止痛的目的。其實不然，痛風并非血瘀引發，用熱水泡腳反而會引起病變部位充血、水腫，反而加劇疼痛。

03

心血管疾病患者

心血管疾病本身就容易導緻血液供應不足，一些患有心髒病、心功能不全、低血壓、經常性頭暈的人群，在用熱水泡腳時，會使更多的血液流向下肢和體表，從而引起心髒、腦部等重要器官的缺血，引發不良後果，嚴重時可出現暈厥。

04

靜脈曲張患者

靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關，泡腳後局部血流量增加，容易增大靜脈回流的負擔，加重患者病情，甚至讓患者的雙腳“越泡越腫”，苦不堪言。

05

足癬患者

足部患有疱疹、濕疹等疾病的患者盡量避免用熱水泡腳，因為一旦将皮膚弄破，很容易造成繼發性細菌感染。而對于足部已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要保持傷口幹燥通風，不要捂着。

當然，如果你本身比較健康，沒有以上這些疾病，适度的泡腳對身體是大有裨益的。畢竟咱們“泡腳大國”的曆史記錄，最早都可以追溯到《史記·郦生陸賈列傳》中關于漢高祖劉邦的記載，民間也有“天天泡腳，勝吃補藥”的說法。

像乾隆、慈禧等皇室貴族也熱衷泡腳保健，相傳乾隆還将足部保健法總結為“晨起三百步，晚間一盆湯”，其中的“一盆湯”指的就是泡腳。

流傳千年的“泡腳文化”，

到底有哪些神奇之處？

01

提高睡眠質量

很多中老年人都有着失眠多夢的情況，如果長期睡眠質量不佳，對身體的健康是非常不利的。用熱水泡腳不僅可以促進血液循環，能使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人産生困倦感，從而起到助眠作用。

02

改善血液循環

熱水泡腳可以促進血液循環，活血通絡。從養生的角度來看，腳離人體的心髒最遠，而負擔最重，所以這個地方最容易導緻血液循環不通暢，尤其是對于經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個不錯的方法。

03

緩解壓力情緒

泡腳還能夠改善局部的血液循環，可以緩解身體疲勞，還能夠提高人體的免疫能力。身體解脫了負擔，情緒上也會有良好的緩和，有助于減輕心理壓力。

泡腳雖好，

但這些操作誤區你要避開！

誤區一

時間越長越好

正解

一般泡10-15分鐘即可

其實泡腳十幾分鐘就可以起到促進血液循環的作用，時間太長反而有可能引起頭暈等其它不适症狀，最好不要超過30分鐘。

誤區二

水溫越燙越好

正解

40 ℃左右為人體比較适應的溫度

水溫不要過高，别超過45℃，以防止低溫燙傷。隻要你感覺和平時洗澡的水溫差不多就行，腳溫暖舒服但不燙就好。

誤區三

“佐料”越多越好

正解

“養生料包”很難被吸收，作用微乎其微

藥物想通過角質層，需要較強的脂溶性，通過後面4層，則需要較強的水溶性。也就是說隻有兼具脂溶性、水溶性而且分子量較小（分子的個頭小）的情況下，才有可能穿過皮膚的層層屏障，被毛細血管吸收。

所以不管是加了艾草、藏紅花、當歸、枸杞還是鹽、醋、生姜汁，它們的成分幾乎都是溶于水的，缺少脂溶性，所以就算你把腳丫子泡的發紅起皺，也吸收不了多少營養。

正确泡腳，

記住6字口訣：适時适溫适度

看完本文的你，今天要泡腳嗎？

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