夏天馬上就要到了，我周圍有很多人都為了在夏天，可以穿上漂亮的衣服，想盡一切辦法減肥。畢竟擁有一副好的身材，穿衣服是真的非常好看的。所以啊，随着這幾天天氣越來越熱，我身邊有很多女性朋友們都非常焦慮自己的身材。畢竟在夏天她們都想要穿上漂亮的小裙子了，那麼這個時候減肥是非常有必要的。

一談到減肥這個話題，想必大家都聽說過不吃晚飯控制自己的飲食。我身邊的女性朋友們一說到要減肥，第一件事就是不去吃晚飯，在每天下午五六點之後就不再吃東西了，餓了也隻是喝水。可是不吃晚飯這件事情并不能堅持太長時間，剛開始可能還能接受，可是到了後來慢慢的晚上如果不吃飯的話，肚子也是真的餓。

這也就是為什麼，有很多人都沒有辦法堅持減肥這件事情的原因吧。晚上不吃飯的話，肚子是真的很餓，但是如果吃夜宵的話吃得還不少，并且之前做過的所有努力都白費了，到後來不僅減肥沒有減成反而更胖了。所以呀，我們如果想要減肥，真的不能隻靠不吃晚餐，但是一定要搭配上是不能運動鍛煉的。并且如果你長期不吃晚餐的話，對于我們的身體也是有害處的。

就拿我爸爸來說吧，他現在年紀差不多到了中年，身體也在不斷的發福，肚子就像個皮球一樣。他自己可能也意識到自己很胖了，所以有一天他非常嚴肅地跟我們說，他下定決心想要減肥。當然了，減肥首先就要做到的就是管住嘴邁開腿。

所以啊，他跟很多人的選擇一樣一過了下午5點以後就不再吃東西了。剛開始的兩天還可以接受，每天晚上還會出去散步。可是到了後來慢慢的就有點熬不住了，每到下午的時候，不僅肚子餓得咕咕叫，心裡還不斷的萌生了想要放棄的念頭。

不過他一直在堅持着。每次我們家裡一到了飯點，爸爸就自己拿着衣服出去散步了，每次忍不住想要吃東西的時候，就喝水又或者用其他的一些方法轉移自己的注意力。就這樣堅持了大概一年左右吧，确實或多或少有了成效。雖然說并沒有非常的瘦，但是跟之前相比肚子比之前小了很多。

可也是有一天，爸爸像往常一樣正常去上班，路過早餐店的時候，買了一杯咖啡，就當他坐在辦公室裡面喝咖啡的時候，忽然間就肚子非常疼。本來他也沒有太過于注意，畢竟在之前的一段時間裡面，就經常會因為肚子餓而感覺到疼痛。本來以為這跟之前一樣，忍一忍就過去了，可沒想到越來越疼，到後來實在忍不住了，就讓周圍的同事送她去了醫院。

可沒想到到了醫院經過檢查之後才發現是因為胃潰瘍導緻的胃痛。

原來是爸爸在減肥的這一段時間裡，雖然體重減輕了，但同時也嚴重地傷害了我們的胃。因為我們的胃是有胃酸在持續分泌的，如果我們及時攝入食物的話，食物能跟胃酸混合到一起，保護我們的胃黏膜不受到損傷。但如果我們不吃晚飯的話，胃裡就沒有食物可以跟胃酸混合在一起，所以胃酸就會直接刺激我們的胃粘膜，時間長了非常容易導緻胃黏膜受到傷害，從而患上胃潰瘍。

其實不吃晚飯并不是好的生活習慣，也不是正确的減肥方法。我們應該根據自己一個人的需求适當地進行晚餐，隻要掌握技巧，不要吃得太飽，同樣是可以既保養身體又達到減肥的效果的。

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