你身邊有大胃王嗎？

吃得多餓得快的那種。

如果還處在青春期，那麼可以理解；

如果每天都要做體力活，也可以理解；

如果是吃播主播，勉強可以理解（畢竟為了工作）。

但是如果ta不處在特殊時期也不從事體力工作的話，

就需要警惕身體可能罹患下列疾病了：

| “大胃王”需要警惕的疾病

甲狀腺功能亢進

甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，從而造成了機體代謝亢進和交感神經興奮，引起高興奮、高代謝、高消耗。

高興奮指情緒亢奮且容易發脾氣；高代謝指吃得多排便多，容易感到饑餓；高消耗則是指會暴瘦，往往一兩個月體重可以減少兩位數。

腸胃消化問題

食物進入腸胃中，胃酸大量分泌，這會加快腸胃消化吸收的速度，然後讓人體餓得快。

另外，也有可能是腸胃消化系統不良，導緻食物進入腸胃後，其中的營養物質無法被吸收，因此就不能為機體供能。

血糖控制異常

糖尿病患者或者血糖控制不良的人，會比正常人更容易出現饑餓現象。

因為這類患者體内的胰島素分泌較紊亂，過多的胰島素分泌會導緻血糖下降，從而産生饑餓、頭暈、無力、心悸等低血糖症狀。

肝功能異常

當人體肝功能異常時，也會容易饑餓。

因為當血糖濃度降低時，肝不能做出正确的生理反應來分解肝糖原，以維持正常的活動能量。于是，繼續消耗血液中不多的糖原，往往更容易導緻饑餓。

過度食用甜品

其實可以與肥胖同說，吃高熱量高脂肪食物或甜食會讓人感到滿足，但是長期食用會導緻餓的快。

并且吃完甜食一段時間就會形成血糖低谷，然後惡性循環繼續吃，形成一個糖分無底洞。

如果小夥伴們自身或者朋友是個容易餓的“大胃王”的話，一定要警惕以上疾病了。

另外，有人疑問怎麼樣才算吃的多，幾分飽應該如何判定。

小棠這邊倒是可以告訴大家一個衡量自己吃到幾分飽的辦法，

供有意識控制食量的小夥伴一看。

| 如何判斷自己幾分飽

現代科學證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，隻要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。

所以吃七分飽是種怎樣的體驗呢？

【七分飽】胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，隻是習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。

以此為基準，小棠再來介紹更飽一點的感受：

【八分飽】胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦；

【九分飽】還能勉強吃幾口，但每一口都是負擔，覺得胃裡已經脹滿；

【十分飽】就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

*如果吃飯時間相對規律、固定，七分飽的飲食，到第二餐之前是不會提前饑餓的。如果提前餓了，就意味着沒吃到七分飽，下一餐可以适當增加一點飯量。

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