減脂期間怎麼吃?要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入,也就是減少總量的攝入,并不能說完全不吃蛋白質與脂肪,盡量要減少碳水化合物的攝入,接下來我們就來聊聊關于減脂期間怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入,也就是減少總量的攝入,并不能說完全不吃蛋白質與脂肪,盡量要減少碳水化合物的攝入。
同時,要保證每日有一定的運動量。我們飲食當中,以熱量低的食物為主,比如瓜果、蔬菜,含熱量低的食物,比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主。
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