如今全民的經濟水平好了，接受到先進的教育水平，吃穿上也提升很多。

尤其是飲食上的營養攝入，真的是非常重視了。不僅每一餐講究完美的營養搭配，就連家裡的水果也是從未間斷。

當然了，水果幾乎基本是每一個家庭必不可少的，這也是由于水果有以下幾個好處：

保健養生：人體需要的多種維生素基本都在水果中含有；不止如此，水果還可以調節人體的新陳代謝，防止一些疾病的發生。

水果中含有大量的維生素C，增強了抵抗力。既可以預防輕微的感冒，又有利于愈合傷口，将骨能、肌肉和血管的正常功能維持住。

對于水果可以保健養生的作用，的确是名不虛傳。

瘦身減肥：在飯前的30分鐘左右吃一些水果，可以降低食欲，增加一些飽腹感，這樣在吃飯的時候就不容易一下吃太多，長時間會起到一定的健康減肥效果。

美容養顔；有效排毒：由于水果中主要含人體所需的維生素A和C。而維生素C又不像蔬菜蒸煮會流失大量營養，所以維生素C的是天然補充食品，這能延緩人變老，所以對于美容養顔起到很好的作用。

在水果中的膳食纖維，其作用是促進腸蠕動，防止便秘，将人體的毒素可以排出體外。

由此可見，水果的确對人體健康有着極大的作用。

但是凡事都講究“合适”，喜歡的衣服天天穿也會膩，營養的水果每次都吃過量也會對自己造成一定的傷害。

就像，不同水果的口味都非常好，其中含有的營養也很高。但是家長在給孩子用水果補充營養的時候，如果不注意适量，那麼在以下3種水果裡，如果經常吃的話，對人體還會有傷害：

芒果

芒果應該是很多孩子都喜歡吃的水果了，但是在芒果中也含有一些刺激性的物質。例如：氨基酸、果酸、蛋白質等等，這些都會對小孩子的皮膚産生刺激。

小孩子們一般膠原蛋白非常的多，皮膚嬌嫩無比，如果吃芒果過量的話可能會引起皮膚過敏。

一般情況下，接觸到芒果的部位會容易過敏。比如，小孩子用嘴吃，那就是嘴巴周圍容易過敏，症狀是嘴唇周圍灼熱、紅腫以及發麻。

如果自身的腸胃常常感到濕熱，那麼結合芒果本來就濕熱的性質，可能會發生不良反應。

最好是小孩子在1周歲之後再接觸芒果，而且每次的量需要家長專業對待。

菠蘿

菠蘿對于大一點的孩子可能還比較喜歡，但是兒童醫生建議，孩子在3歲之前不要吃菠蘿。

原因是這其中有一種蛋白質水解酶-菠蘿酶，其作用是分解纖維蛋白、血凝塊。

而有極少數的人會對這種水解酶過敏，導緻在吃完菠蘿之後會腹痛、嘔吐、皮膚出荨麻疹的惡況；再嚴重一些會出現呼吸困難或者休克，這些副作用對年紀尚小的孩子來說都會有緻命風險。

有些家長如果一定要給孩子吃菠蘿，倒是也可以，隻是最好按照這個方法來做：

将菠蘿去完皮，切成丁狀在開水中煮一下。菠蘿酶在100℃的沸水中煮完就會改變性質，這樣一來，口感也會發生變化。

如果想要保持原口味的話，可以将菠蘿用鹽水浸泡30分鐘，再使用涼水将其清理幹淨，就可以脫敏。

如果是第一次給孩子吃菠蘿，先給小量觀察觀察反應，但是最好要少吃。

山竹

夏天吃山竹，可以降噪解暑，确是非常好的。

但即便它含有豐富的營養、酸甜的口味，可是這偏于寒性的水果。

其中含有的大量纖維素，會輕易的造成人體消化不好、便秘，如果孩子平時脾胃不好，最好是不要吃。

從健康的角度出發，孩子每次食用山竹不要超過3顆；如果同時将山竹和其他具有寒性的食物一起飲入，那麼會造成腹瀉、腸胃不适的後果。

每一種食物都是因人而異的，每個人自身的健康需要自己重視。尤其當孩子小的時候，孩子自身的身體狀況就需要靠家長們悉心觀察，并且做相應的記錄。

在營養豐富搭配的同時，注意量的适度。孩子在嘗試之後如果沒有不良反應，那就可以稍微放心，但是仍然需要注意量的适度。

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