火腿雞蛋炒飯最正宗的做法-tft每日頭條

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法

美食更新时间:2024-11-19 08:28:57

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）1

雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯小朋友的最愛不喜歡吃胡蘿蔔的小朋友可以試試這樣做給他吃哦

By 餘小魚的美食日記

用料

胡蘿蔔一根
雞蛋兩個
米飯 1碗
小蔥三根
火腿腸 1根

做法步驟

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）2

1、準備食材，胡蘿蔔火腿腸切小丁小蔥切段兩個雞蛋打散

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）3

2、鍋裡燒油油熱倒入雞蛋翻炒幾下

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）4

3、翻炒到蛋液凝固盛到碗裡備用

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）5

4、另起鍋燒油先倒入胡蘿蔔炒到斷生再倒入雞蛋火腿腸翻炒

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）6

5、倒入米飯加少許鹽醬油胡椒小蔥翻炒均勻

火腿雞蛋炒飯最正宗的做法（一定要收藏的雞蛋火腿胡蘿蔔炒飯）7

6、最後出鍋成品

小貼士

溫馨提示醬胡椒少量就可以哦按照米飯多少來調整胡蘿蔔可以多炒一下

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

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