早餐洋蔥炒雞蛋-tft每日頭條

早餐洋蔥炒雞蛋

美食更新时间:2024-11-30 05:27:39

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）1

洋蔥是一道養生菜！ 1.殺菌：洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。 2.促進消化：可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。 3.降血壓降血脂：經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。 4.防癌抗癌、延緩衰老：洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。 5.補鈣：有助于增加骨密度防止骨質疏松。建議大家多吃這道菜！

By 娜娜食堂

用料

洋蔥 1個
雞蛋 2個
泡好的木耳幾朵
柿子椒 1個
生抽 1勺
蚝油1勺
老抽半勺
鹽 1克
雞精 2克
澱粉 2勺
水适量
蒜片四瓣

做法步驟

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）2

1、洋蔥切塊，過水洗一遍，把粘連的揭開

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）3

2、青椒切菱形塊，與泡好的木耳一起裝盤備用

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）4

3、雞蛋油鍋中滑散，盛出備用

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）5

4、以上調料，調一個汁備用

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）6

5、起鍋倒入少量油，熱鍋涼油，先放入蒜片爆香，然後加入紫洋蔥塊，改大炒至洋蔥略微透明，放入青椒，木耳，炒一分鐘，倒入料汁，翻炒均勻，再到入雞蛋，炒七八下，出鍋

早餐洋蔥炒雞蛋（少鹽飲食輕松生活）7

6、裝盤，一道美味下飯的養生菜完成

小貼士

這道菜的調料生抽蚝油都是鹹的，我們做這道菜，放一克鹽就可以啦！現在提倡全民少油少鹽，健康的身體最重要！

洋蔥的營養功效

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

3.降血壓降血脂

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。

5.補鈣

有助于增加骨密度防止骨質疏松。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食美味香蕉正宗做法
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。脆皮香蕉也就是油炸香蕉，經常作為甜品來食用。主要的制作材料是香蕉、面粉、雞蛋，其色澤金黃，外脆裡嫩，甘甜醇香，甜而不膩，營養非常豐富。香蕉可當早餐、減肥食品，可清熱潤腸，促進... 2022-12-29
美食女孩為追回男友一月暴瘦30斤
新婚夫妻有一兩年的磨合期，在這段磨合期間，要彼此了解對方的脾氣性格，适應對方的生活習慣，更重要的是，兩個人的飲食習慣要漸漸融合在一起，不能吃到一起，兩個人是無法長久生活在一起的。一男子結婚半年瘦了20斤，抱怨自己老婆隻會煮面，時間長了自己沒... 2023-02-13
美食涼拌皮蛋自己在家就可以制作
嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天小貓給大家帶來的是一道下酒菜：“香辣皮蛋”的做法，這是一道香辣過瘾，特别開胃好吃的下飯下酒菜，今天把它分享給大家，要是喜歡的話可以試一試。相信皮蛋大... 2023-01-19
美食香蒲的吃法
香蒲的吃法?主料：蒲菜300克、小茶馓8個、仔烏50克、蝦仁40克、豬油10克、菜籽油10克、鹽适量、雞精适量、姜片适量、料酒适量，下面我們就來說一說關于香蒲的吃法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!香蒲的吃法主料：蒲菜300克、小茶馓8... 2022-07-01
美食臘肉臘腸炒飯做法
查看臘腸炒飯的做法大全臘腸炒飯色澤光潤、肉質緊實、有嚼勁。臘腸的香味，滲進米粒，鹹中有那麼一點絲絲的甜，加上各種各樣的調料、配菜，每一口能吃出各種味道融合，普通的家常飯也能吃得超級滿足。♥♥♥美食目錄：我收集的一些家常菜的視頻做法點擊閱讀原... 2022-12-17
美食安然納米汗蒸房設備市場指導價
德曼汗蒸，汗蒸安裝專利技術廠家；專注于汗蒸房裝修13年，以熱療項目為核心，專業研發汗蒸房安裝工藝，德曼公司以多項技術與應用專利為依托，為客戶提供更安全、更健康的汗蒸房。德曼汗蒸依托專業的汗蒸房安裝工藝以及完善的汗蒸售後服務體系，讓你汗蒸房裝... 2023-02-04
美食瘦肉炒冬瓜怎麼做好吃
瘦肉炒冬瓜怎麼做好吃?材料：冬瓜300克、瘦豬肉100克、醬油1湯匙、雞粉1茶匙、水澱粉1茶匙、鹽、味精、姜末各少許，今天小編就來說說關于瘦肉炒冬瓜怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!瘦肉炒冬瓜怎麼做好吃材料：冬瓜300克、瘦豬肉10... 2022-07-20
美食炭烤串怎麼樣才烤的好吃
炭烤串怎麼樣才烤的好吃?穿串方法:先将應烤的肉、蔬菜洗淨，然後把肉切成2-4厘米長、寬0.8厘米的方形肉條(也可自定):排骨根據你地市價自定切塊定價;魚打鱗後破開清除肚腸洗淨切成長12厘米的塊或長不限的全魚:藕以穿生藕然後竹簽穿成串:肉穿成... 2022-07-11
美食地瓜雞蛋怎麼煮好吃又簡單
地瓜雞蛋怎麼煮好吃又簡單?準備一個紅薯和一個雞蛋，紅薯去皮後切成後塊，放入鍋中蒸12分鐘，下面我們就來聊聊關于地瓜雞蛋怎麼煮好吃又簡單?接下來我們就一起去了解一下吧!地瓜雞蛋怎麼煮好吃又簡單準備一個紅薯和一個雞蛋，紅薯去皮後切成後塊，放入鍋... 2022-07-18
美食美食大戰老鼠火山島全部關卡
最後，我們來到了激情沙灘，這是目前美食大戰老鼠競技版不删檔測試的最後一張地圖了，相信難度也是最高的。那麼小編就來試試單槍匹馬闖沙灘!一起來看看吧~美食大戰老鼠激情沙灘第一關不愧是最後的世界，确實和前面的世界完全不一樣!哪有剛到沙灘就來迷霧的... 2022-12-27
美食怎麼煮冷凍馄饨
怎麼煮冷凍馄饨?首先把冷凍的馄饨從冰箱裡取出來放好，切記不要讓其消凍了，否則就會粘在一起煮時使馄饨面皮爛掉的，下面我們就來說一說關于怎麼煮冷凍馄饨?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼煮冷凍馄饨首先把冷凍的馄饨從冰箱裡取出來放好，切記不... 2022-06-20
美食秋刀魚怎麼燒最營養
#秋日生活打卡季#胃和心，總要有一個是滿的。所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋！更多家常美食做法，請關注典典小廚。喜歡我的家常美食分享就請點贊、收藏、評論、再順手轉發一下吧！當然如果您有更好的做法，歡迎留言跟大家一起分享。秋刀魚好吃... 2022-11-11
美食美味又好吃的小零食而且還很便宜
值得回購的3款小零食，吃一口就愛上，營養又好吃，遇到别錯過好多身邊的姐妹，都準備了專門的儲物櫃來存放零食。這些好吃的小零食，簡直就是“快樂源泉”，肚子餓、心情不好時，吃上一些，可以說是很好的慰藉。看過一些愛吃、會吃姐妹的囤貨清單，我發現其中... 2023-02-14
美食衡陽市蒸湘區未來城文創谷
紅網時刻通訊員唐帆記者譚倩衡陽報道“花如蝴蝶影如飛，五彩斑斓掩翠微。點染農家妝美景，飄搖田野沐霞輝。”夏日的陽光明媚，衡陽市雨母山鎮東梓公路兩旁的波斯菊肆意綻放。這一條美不勝收的花路，是城鄉治理标準化給雨母山帶來的新變化。為擦靓雨母名片，建... 2022-12-25
美食橄榄油的正确吃法一次吃多少
液體黃金”、“植物油黃油”、“地中海甘露”橄榄油在地中海沿岸國家已有幾千年曆史近年來，橄榄油正逐漸走進我們的生活很多人都知道橄榄油是好油卻不知道怎麼吃才合适作為資深的橄榄油美食吃貨小膳在此要獻獻醜為大家科普科普1.生吃是的，特級初榨橄榄油可... 2023-01-19
美食菠菜吃多了會引起尿酸高嗎
吃菠菜吃出急性痛風，患者不信我也懷疑眼看臨近過年，我還在痛風急診科值班。大家都去過年了，病人也不多。痛風病人除非急性痛風發作，否則很少沒事就來看醫生的。大家時間都緊，何況大過節的也不想進醫院。偏偏這幾天，急性痛風性關節炎患者沒少過；孟先生來... 2023-01-19
美食炭烤筍炒肉怎麼做
炭烤筍炒肉怎麼做?食材：五花肉750克、春筍500克、桂皮5克、香葉2片、八角1個、生抽2大勺、老抽1大勺、蔥10克、料酒2大勺、生姜10克、冰糖30克、鹽3克、植物油1大勺，接下來我們就來聊聊關于炭烤筍炒肉怎麼做?以下内容大家不妨參考一二... 2022-05-31
美食大廚教你紅燒肉懶人做法
導語：紅燒肉是一道經典的家常菜，很多人都愛吃，老少皆宜，一般人都是下館子去吃，很少在家裡嘗試的，因為紅燒肉要想做的香而不膩，口感滑嫩，是需要技巧的。如果不知道，這一鍋紅燒肉膩膩的，看着就不想吃，今天小美就把做紅燒肉的技巧教給大家。大廚教你紅... 2023-01-18
美食全球月餅之最的月餅有多少花樣
月餅是久負盛名的中國傳統糕點之一，中秋節節日食俗。月餅圓又圓，又是合家分吃，象征着團圓和睦。古代月餅被作為祭品于中秋節所食。據說中秋節吃月餅的習俗始于唐朝。北宋之時在宮廷内流行，後流傳到民間，當時俗稱"小餅"和"月團"。發展至明朝則成為全民... 2023-02-02
美食年糕怎麼炒才不會粘還好吃
家常炒年糕，炒前多加一步，年糕軟糯Q彈，入味好吃還不粘鍋在我們這兒，每年到新米收割後，農民都喜歡用來做年糕，用新米做出來的年糕，有着大米的清香還特别的軟糯，比起店裡買的年糕好吃太多了。作為江南人，特别喜歡吃年糕就像北方人吃餃子一樣，隔三差五... 2023-03-22
美食臘腸怎麼蒸好吃又簡單
臘腸怎麼蒸好吃又簡單?可在臘腸下面放一些豆皮，能緩解臘腸的油膩程度，而且豆皮裡面含有一些的油脂的話也是比較的好吃的之後臘腸可以配合的一些蔬菜炒着吃的，營養搭配比較合理，我來為大家科普一下關于臘腸怎麼蒸好吃又簡單?以下内容希望對你有幫助!臘腸... 2022-06-10
美食包子不發面如何又白又松軟
當你辛辛苦苦把白白胖胖的包子放進蒸鍋，當打開蓋子那香噴噴的包子香氣迎面撲過來的愉悅心情，再看下期待中的白雪公主怎麼就變成了小矮人，這個落差就像李爺爺的那句飛流直下三千尺一樣一落到底，這就是個熱情高漲的開始，天寒地凍的結束。相信很多人做包子都... 2022-11-11
美食粉條怎麼煮好吃又簡單
粉條怎麼煮好吃又簡單?食材：粉絲100g、瘦肉末100g、菜油30毫升、鹽1勺、醋1勺、老抽1勺、蚝油1勺、生抽1湯匙、香蔥1根、紅辣椒2個、花椒20粒，我來為大家科普一下關于粉條怎麼煮好吃又簡單?以下内容希望對你有幫助!粉條怎麼煮好吃又簡... 2022-06-20
美食如何制作好吃入味的虎皮雞蛋
如何制作好吃入味的虎皮雞蛋?将雞蛋煮熟，然後撈出過涼水，冷卻後剝殼改花刀，我來為大家科普一下關于如何制作好吃入味的虎皮雞蛋?以下内容希望對你有幫助!如何制作好吃入味的虎皮雞蛋将雞蛋煮熟，然後撈出過涼水，冷卻後剝殼改花刀。鍋中燒油，五六成油溫... 2022-06-05
美食長的不太正經的海鮮
長的不太正經的海鮮?新京報訊（記者王思炀）中秋假期，阖家團圓之時，鮮美又應季的海鮮成為了許多家庭的聚餐首選然而你知道嗎？螃蟹和西紅柿同吃其實無毒，生吃海鮮更易感染細菌危害健康，下面我們就來說一說關于長的不太正經的海鮮?我們一起去了解并探讨一... 2023-04-04
美食炸糖糕怎麼才能炸得軟一些
大家好，我是青豆媽，今天和大家分享炸糖糕的做法；炸糖糕是南北通吃的一種美食了，外表圓圓的，色澤金黃，表皮酥脆，用白糖做餡，香甜可口，在外面吃早餐的時候要是看到了肯定都會買上一塊，有的人會用糯米粉做，今天青豆媽和大家分享的是用面粉來炸糖糕，不... 2023-02-15
美食臘肉怎麼做好吃又簡單的方法
臘肉怎麼做好吃又簡單的方法?清蒸臘肉這是臘肉最簡單原始的做法，也是最能保持臘肉鮮香味道的吃法，我來為大家科普一下關于臘肉怎麼做好吃又簡單的方法?以下内容希望對你有幫助!臘肉怎麼做好吃又簡單的方法清蒸臘肉。這是臘肉最簡單原始的做法，也是最能保... 2022-06-15
美食米腸怎麼吃
米腸怎麼吃?主料：米腸500克輔料：蒸魚豉油4茶匙、小蔥10克、蒜10克、香油1茶匙，我來為大家科普一下關于米腸怎麼吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!米腸怎麼吃主料：米腸500克。輔料：蒸魚豉油4茶匙、小蔥10克、蒜10克、香油1... 2022-06-01
美食怎麼吃麻辣燙最便宜
吃麻辣燙，記住6選1不選，好吃營養還不壓秤，老闆也誇你“會吃”大家好，感謝閱讀我分享的文章，這次我要和大家說的是：『吃麻辣燙，記住6選1不選，好吃營養還不壓秤，老闆也誇你“會吃”！』最近幾年，麻辣燙十分流行，受到人們的喜愛，菜品多樣，味道也... 2022-11-23
美食美味蛋黃焗蝦球怎麼做
美味蛋黃焗蝦球怎麼做?鹹蛋煮25分鐘，熟透取出蛋黃備用；把取出的鹹蛋黃用勺碾碎；鮮蝦去蝦槍、蝦線，用剪刀開蝦背以便進味，鍋中放略多些油，大火，把蝦放入爆熟，盛出待用；把爆熟的蝦、碾碎的鹹蛋黃、一小塊黃油準備好；黃油入鍋，待慢慢熔化後放入鹹蛋... 2022-06-11

tft每日頭條

> 美食

> 早餐洋蔥炒雞蛋