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快手減肥蛋糕的做法

健康更新时间:2024-06-26 19:34:21

快手減肥蛋糕的做法（快手減肥便當的做法）1

我的微信公号【個性勝過姿色】，關注後即可成為小姿的好友，在制作過程中有任何疑問可以咨詢我。春天已經來了，帶上美美的便當春遊去吧。這套便營養搭配多樣化，而且熱量也不高，沒有湯汁，帶起來更方便

By 個性勝過姿色【豆果美食官方認證達人】

用料

雞肉 200克
火腿腸一個
苦菊 20克
糙米一碗
玉米 10g
豌豆 10g
鹽半勺
料酒一勺
胡椒粉 3g
五香粉 3g

做法步驟

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1、準備食材

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2、雞胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分鐘

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3、不粘鍋放入一點油，放入蔥姜爆香，下雞肉丁翻炒

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4、雞肉變色後，加入玉米粒和青豆

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5、加入鹽、雞粉、五香粉大火翻炒入味

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6、糙米用水清洗幹淨，加入适量得水，放入電飯煲做成糙米飯

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7、苦菊去根，用鹽水清洗幹淨

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8、火腿腸切斷，打上花刀，煎至兩面焦黃

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9、便當盒裡鋪上糙米飯

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10、依次擺放上炒雞肉、苦菊和煎好的火腿腸

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11、有飯有菜，簡單快手，大人小孩都喜歡

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12、葷素搭配、營養均衡

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13、嫩滑的雞丁，配合蔬菜丁，滿滿一勺入口，有蔬菜的清香又有雞肉的鮮美

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14、用料樸實自然，不花哨做作，味道也鹹香可口

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小貼士

1、春季出玩一路颠簸，便當裡最好選用清爽不流湯汁的食材，米飯是很好的選擇 2、便當裡的食材最好選用熟食或是新鮮的蔬菜

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健康男性私處清潔意義重大
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健康男人對壓力的反應方式
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有的男性也許很愛蓄胡須，認為這樣可以增加“男人味”。但是，俄羅斯醫學科學院的專家們研究發現，蓄胡須對人體健康頗為有害。在蓄胡須的人呼吸交換的空氣中，存在着幾十種有害物質，其中主要是碳酸、苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。對那些抽煙的人來說，情況尤為嚴重，煙霧中含有的苯并芘等緻癌物質，也會在胡須上停留。... 2024-01-06
健康氯離子通道影響男性生育
浙江省醫學科學院、香港中文大學和浙江大學醫學院合作進行的一項人類生殖研究發現：人類精子細胞中存在着一個為精子補充能量的氯離子通道，該通道一旦發生損傷堵塞，精子就不能得到足夠的能量，進而影響受精和男性生育能力。該研究論文已在最新一期美國《科學》雜志上發表。浙江省醫學科學院石其賢研究員介紹說，受精包括一... 2024-01-06
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健康男性吃含“鋅”高的食物不要飲酒
越來越多男性不育症的出現，對“男性健康”的關注更是社會的需求和願望，有的男性由于精子量少或無精而引起不育，原因複雜。如果不是機能障礙所緻，請在日常生活中補充：如鳝魚、泥鳅、鱿魚、帶魚、鳗魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。我們知道人體需要的８大必需氨基酸，人體無法生成，需要從外界... 2024-01-06
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