來源：錢江晚報

今天，小時新聞記者接到讀者爆料，

說在上城區直大方伯街道的一個小公園裡

有一群平均年齡65歲以上的大爺“最強健身天團”，

俯卧撐、劈叉、引體向上輕輕松松，

騰空翻轉、“倒挂金鐘”玩得很溜！

“你們可以來現場感受一下大伯們的強大氣場。”

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聽報料讀者這麼一說，

今天上午9點，

小時新聞記者馬上跑去了

萬安城市花園南苑西側的小公園。

5℃的天氣穿一件薄秋衣，他們說“不冷”

徐大伯正在做俯卧撐，動作标準極了。

早晨冷氣還未散去，5℃的氣溫下他隻穿了一件薄秋衣。

徐大伯今年66歲，杭州本地人，在此鍛煉了8年，每天堅持鍛煉一兩個小時。“我又不喜歡打麻将、打撲克，退休之後就專心鍛煉，同時注意飲食，身體還是不錯的。”他坦誠地說，“人吃五谷雜糧哪有不生病的？但是我經常鍛煉的話，身體就熱，冬天感覺不到冷，頭不暈，心情舒适，生病概率就低啦。”

得知小時新聞記者在采訪，大伯大媽們紛紛指着一位大伯說：“你去問他，他很厲害的！”

這是一位姓鮑的大伯，也隻穿了一件薄秋衣。

“鮑大伯有胸肌欸！”他剛跑完5.2公裡，花了半個小時不到，此時全身冒着熱氣，汗流浃背。但他沒有多做休息，又開始了騰空反轉。一根單杠，他雙手一撐，身體就輕盈地騰空而起，又翻轉向下，回到原位。

小時新聞記者都看呆了。

每日規律鍛煉究竟有多大好處，

大伯們都很有話說

鮑大伯今年67歲，浙江紹興人，在這個公園鍛煉了四年，每天鍛煉2個鐘頭。他退休前是一位工人，“那時候我都160多斤了，久坐導緻肚子很大，現在120斤，肚子上的肉也沒有了。”穿一件秋衣冷不冷？“哪裡會冷呀？我都感覺好熱！”鮑大伯笑着說。

鮑大伯還告訴小時新聞記者，他以前身體毛病不斷，比如

病腰間盤突出、痛風等，“現在全都好了，鍛煉可以舒活氣血，所以我會一直堅持下去。”

一轉身，又看到台階上有一位大伯在劈叉，身體柔韌性極好，記者自愧弗如。

這位大伯姓葛，今年65歲，老家在嘉興海甯。葛大伯是一名工作了32年的老統計，自2017年退休之後，就和老伴一起來到杭州幫女兒帶孩子。每天早上8點到10點，是他固定的鍛煉時間，“沒事就在這玩一玩”。

葛大伯透露，他1996年做了一個膽囊手術，“那時候身體很差，還有肝硬化”。自那時候開始，他有意識地進行鍛煉，久而久之，“人就有勁了，毛病都漸漸好了，現在一粒藥也不用吃。”

劈叉後，葛大伯又做起了屈體拉伸。确認過眼神，是記者完成不了的動作。

保障鍛煉

安全性，

他們“不貿然嘗試危險動作”

旁邊的張大伯在“倒挂金鐘”，雙腳架在杆子上，身體前後擺動晃蕩。任誰也不敢相信，他今年已經70歲了。

“這是我常練的動作。但對于沒有基礎的人來說，是很危險的，不建議貿然嘗試。”張大伯友情提醒，老年人要在保障自身安全的前提下适量運動，量力而行，不做過分危險的動作。

除了這些“身懷絕技”的健身天團，公園裡還有二十多位大伯大媽在晨練，跳舞、打乒乓球、拉伸、原地踏步……他們都很開心的樣子。

一位大媽說：“能和大家一起走一走、聊一聊，就很快樂了。”

來源：錢江晚報·小時新聞 見習記者 許紫瑩

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