現在的男性壓力普遍比較大，上班的時間長，還時不時會熬夜加班，時間長了身體就會扛不住。其中，最先出現的身體不适現象，就是陽氣“洩露”，它會悄悄從體内流失，短時間内發現不出來，慢慢傷害呢的身體，讓精氣神以及好氣色都不見了，取而代之的是蒼白的臉色和沒精打采的狀态，這些現象出現就是在提醒你體内陽氣不足，需要及時補陽了。

男性陽氣不足，身體會有哪些變化？

陽氣對男性來說很重要，不僅是維持人的精氣神的保證，還是男性具有陽剛之氣的見證。當陽氣不足之後，男性往往會看着比較虛弱，毫無男子氣概，體弱多病，一到換季就會感冒，體質很差。這種情況下，隻有及時補足了陽氣，才能幫助男性恢複陽剛，充滿男人味。當然，陽氣不足可不止這一點變化，很多的表現都會出現，一旦出現，就要及時補充陽氣。

時不時會出現頭暈耳鳴，四肢一年到頭都是冰涼的，看着經常無精打采，早上起床還是感覺很累，經常會出現腰膝酸軟的現象等等，這樣的身體不适的現象出現，往往都是在告訴身體缺少陽氣了，需要及時地補充回來，這些不适感才會消失，身體也會慢慢恢複健康。但是很多的人會選擇忽視，就會越來越虛，最後就生病了。

總得來說，當身體出現上述的表現的時候，就是在告訴你陽氣不足了，及時的補充起來，保護自己的健康，千萬不要選擇無視，就很容易生病，威脅生命安全。因此一發現陽氣不足，就及時補充，就不會出現什麼大問題。

男性陽氣不足該怎麼補回來？

想要陽氣充足，首先要做的就是戒掉不良的習慣，減少陽氣的流失。陽氣不足，主要就是因為一些壞習慣導緻陽氣減少，體内的寒濕之氣加重。因此在補充陽氣之前，需要把這些傷陽氣的習慣都改掉，補充就會更加容易一點。傷陽的習慣有很多，比如說長期的熬夜，久坐不起等等，都會導緻陽氣流失，要早點改掉這些不好的習慣，補充也會容易點。

平時補充陽氣，主要可以通過兩種方法，一個是食補，一個是運動。不同的方式，補充的效果也是不一樣的，但是最終目的就是讓陽氣慢慢回升。食物補充陽氣，需要人們在平時的生活中，少吃生冷的食物，多吃溫熱的食物，比如粥、湯湯水水的食物等等，這些在平時多吃點，就能很好的幫助滋補陽氣，尤其是适當多吃點肉類，補充的效果是很不錯的。

另外，運動主要是進行戶外的有氧運動。有氧運動配合着呼吸進行運動，能夠很好的促進循環和代謝，還能幫助及時地激發陽氣，越早鍛煉身體越健康。提醒一句：久不運動的人，在剛開始運動的時候，需要做好熱身，以及運動後的拉伸，這樣能夠避免腿痛腿酸等現象，避免出現運動傷身的現象，對身體健康也是有好處的。

男性陽氣不足，身體的變化是很明顯的藏不住，及時發現及時補充起來，就能很好的緩解诶不适的現象，自然的就會越來越健康。

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