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每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎

健康更新时间:2024-06-09 20:59:31

中醫講：腹軟如棉，百病不纏，腹部裡有很多個重要的髒腑器官。

揉腹不僅可以促進排便改善便秘，對胃炎和腸道消化不良都有很好的幫助。尤其是胃寒和小腹寒涼的情況。每天堅持按揉。腹部會越來越暖。肚子一天比一天瘦

今天我就和大家分享這個揉腹法：

1. 首先，把手搓熱，雙手重疊放在肚臍上。

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）1

2. 順時針繞着肚臍轉，逐漸越轉越大。

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）2

3. 轉到腹部最外圈時停止。就是胸腹交界處的位置。

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）3

4. 然後再次回到起點，繼續順時針揉。

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）4

5. 揉到80圈後，我們在反方向揉，就是逆時針揉。同樣揉80圈。

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）5

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）6

6. 最後我們把一個手放肚臍上。另一個手放在腰部命門穴上，就是肚臍的正後方。

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）7

每天堅持揉腹能把贅肉揉掉嗎（長壽養生揉腹法）8

7. 讓兩個手心相對。捂幾分鐘，當有明顯的熱感滲透到腹部最深處時即可。

在揉腹的過程中，我們會感覺有水在腸胃裡來回亂撞，這是濁水沉積在腹中不能及時被身體吸收，随着不斷的按揉，越揉越有想排便的感覺。

沉積在腹中的濁氣和濁水被排出，腹部不脹了，肚子也變小了。

預防勝于治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！

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