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美食炖湯大全及做法

美食更新时间:2025-01-25 04:36:23

今天分享6款掉秤湯:低卡飽腹!!高蛋白高纖維!!大基數快速掉秤，小基數突破平台期都能喝!!我減肥期間經常拿來當晚餐，親測月瘦8-10斤!!

1：海帶豆腐鮮蝦湯

蛋白質:豆腐、大蝦膳食纖維:海帶

做法:大蝦提前去殼，一起煮15分鐘，出鍋前放鹽。

美食炖湯大全及做法（6款掉秤湯高蛋白高纖維）1

2：楊幂同款刷脂湯

蛋白質:豆腐、大蝦、雞蛋膳食纖維:白蘿蔔

做法:白蘿蔔切絲備用，不粘鍋煎兩個荷包蛋，倒入其他材料和水，煮15分鐘，出鍋前放鹽。

美食炖湯大全及做法（6款掉秤湯高蛋白高纖維）2

3：菠菜菌菇蛋花湯

蛋白質:雞蛋膳食纖維:菠菜、海鮮菇、紅蘿蔔

做法:菠菜切碎，紅蘿蔔切丁，倒入鍋中加水煮沸，加入海鮮菇，打入兩個雞蛋，出鍋前放鹽。

美食炖湯大全及做法（6款掉秤湯高蛋白高纖維）3

大家好我是一位愛做美食的女孩子，給大家分享的是我日常做的，希望能給大家一個方向，平時不知道做什麼的一定要多多關注我哦，我家人都特别喜歡做飯，弟弟是廚師，自己也對做飯非常感興趣，所以想要給大家分享美食的一些做法，大家想要讓我出作品的可以留言啊。

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