以下六種食物千萬别吃-tft每日頭條

以下六種食物千萬别吃

美食更新时间:2025-01-20 00:48:50

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最近這段時間的天氣變得越來越熱了，大家在注意防曬的同時，也要多吃些營養豐富的美食來補益身體哦。花青素有着很高的營養價值，有着美容養顔等功效，主要是存在于水果和蔬菜裡面。接下來，我們就簡單給大家說一說這兩種食材富含“花青素”，簡單炒一下，營養好吃，老少皆宜。

以下六種食物千萬别吃（要常吃這兩種富含）1

（1）紫甘藍

美味的紫甘藍炒土豆片

食材：紫甘藍、土豆、桃園建民西瓜醬、蔥姜、醬油、鹽

做法：1、先把食材準備好，把紫甘藍摘洗幹淨，去掉雜質後，撕成小片，放入幹淨的盆裡；

以下六種食物千萬别吃（要常吃這兩種富含）2

2、接下來，把土豆沖洗幹淨，刮去外皮之後，切成小片；把蔥姜分别處理好，去掉雜質，切成蔥花和姜絲；

3、然後熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，放入紫甘藍，炒到斷生之後；

以下六種食物千萬别吃（要常吃這兩種富含）3

4、放入土豆片，加入适量的桃園建民西瓜醬、醬油、鹽，翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）蒜苔

美味的蒜苔炒肉

食材：蒜苔、豬肉、桃園建民西瓜醬、蔥姜蒜、五香粉、醬油、鹽

以下六種食物千萬别吃（要常吃這兩種富含）4

做法：1、把蒜苔擇洗幹淨，去掉頭尾，切成段；蔥姜蒜洗淨後，切成蔥花、姜絲和蒜末；

2、接下來，把豬肉洗淨後，切成肉絲，加入适量的姜絲、醬油和鹽，把肉絲腌制一下；

以下六種食物千萬别吃（要常吃這兩種富含）5

3、熱鍋燒油，放入蔥姜蒜炒香，放入肉絲，煸炒一會兒後；

4、再放入蒜苔，翻炒到快熟，加入适量的桃園建民西瓜醬、五香粉、醬油、鹽，翻炒到成熟入味；即可；

以下六種食物千萬别吃（要常吃這兩種富含）6

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