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冬天這三種水果少吃

健康 更新时间:2024-11-22 14:26:43

冬天這三種水果少吃(冬天吃什麼水果減肥)1

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導語:冬天是體重飙升的時期,不少愛美女性都喜歡在冬天時不時去稱體重,如果超過100斤就喊着要減肥,冬天食欲大增要不禁食減肥實在太折磨人了,吃減肥藥又怕有副作用,不妨嘗試在冬天吃點水果吧。冬季減肥較快的辦法應該是吃水果,那麼冬天吃什麼水果減肥呢?吃什麼水果減肥較快呢?

冬天吃桑葚利于減肥

冬天吃什麼水果減肥:桑葚

中醫以為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用,能有效預防便秘。現代研究還以為,桑葚具有調整機體免疫功能,促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚适量,洗淨榨汁,每次服用15毫升。

冬天吃什麼水果減肥:葡萄柚

減肥效果:葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C較适合不過了。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇,也是一種熱量很低的水果,每天吃完晚飯後吃點葡萄柚,這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉,還能保持完美的身形哦。

冬天吃檸檬有利于減肥

冬天吃什麼水果減肥:檸檬

減肥效果:西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的,其實檸檬也是一樣,因為富含滿足食欲的果膠,能看到同樣的效果。檸檬皮所含有的多酚,對體重的增加和脂肪的蓄積,另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。檸檬富含的黃烷酮,有助于消化管道食物的通過。

冬天吃什麼水果減肥:石榴

以色列研究所明,天天飲用100毫升石榴汁,連續飲用兩周,可将氧化過程減緩40%,并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇異的效果仍将持續一個月。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物質之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超級明星”。

冬天吃橘子利于減肥

冬天吃什麼水果減肥:橘子

減肥效果:橘子富含維生素C,可以使人體在運動過後迅速進入新陳代謝狀态,燃燒脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞,再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易産生飽足感,所以有減肥功效。橘子内側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便和降低膽固醇。

冬天吃什麼水果減肥:菠蘿

菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶,能夠很好的分解蛋白質,有效的消除身上的贅肉,還能緩解便秘的症狀,帶走腸道内的有害物質。吃菠蘿前用鹽水泡一下,或者将菠蘿當成主食來吃,每天吃半斤以上,堅持7天就能達到很好的減肥效果哦。

冬天吃水果小貼士:減肥是女性首要美麗之計,在衆多的減肥方法中,美味又養顔的水果減肥受到普遍的喜愛。水果是我們每天必需的食物之一,水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一。

冬天吃什麼推薦:

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冬天吃什麼水果健胃消食

冬天吃什麼可以減肥

冬天喝什麼養生茶好

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