海參是一種非常營養的食材，很多人都吃到過，而且海參可以煲湯喝，那麼海參和什麼煲湯好呢？

海參有着很好的滋補作用，吃了對我們的身體非常有好處，還可以和很多種食材一起煲湯，那麼海參怎麼煲湯呢？下面我們一起來看看吧！

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海參和什麼煲湯好

海參羊肉湯

材料：羊肉(瘦) 500克，海參(幹) 50克，姜5克，蔥白15克，胡椒粉1克，鹽5克。

做法：

1、用40°C溫水将海參泡軟後，剪開參體，除去内髒，洗淨，再用開水煮10分鐘左右，取出後連同水倒入碗内，泡2-3小時。

2、将羊肉洗淨，去血水，切成小塊，加水适量(約50g)，小火炖煮，煮至将熟，将海參切成小塊放入同煮，再煮沸15分鐘左右，加入生姜末、蔥段、胡椒末及精鹽，即可。

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吃海參的注意事項

春季應少食海參

海參中的主要活性物質為皂苷，海參皂苷又叫做海參毒素，因為它具有一定的毒性，如果一次性食用過多的話，會有很強的副作用，比如說，食用過多的海參會導緻食用者口舌幹燥、甚至流鼻血的情況，就像俗稱的上火了一樣。需要提醒的是，春天是容易上火的季節，尤其是北方春季多幹燥。食補時尤其要注意，勿過多食用易使人上火食物，海參也包括在内。因此，春季吃海參應再減量。

不宜過量食用

對于體質虛弱的人來說，每天一隻海參是比較好的食補法。對于健康人群來說，特别是氣候較為幹燥的地區，過食海參應考慮到“上火”的問題。因此，每天食用海參最好不要超過一隻。

烹調方法切忌深加工

從營養角度來說，水煮、清炖、涼拌的烹饪方式最能保證海參中所含有的營養不易流失，而且味道鮮美，也容易操作，這種做法最有利于海參自身營養的釋放。紅燒等烹饪方法則不太适合。

海參不能蘸醋吃

酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮。

海參還不宜與甘草同服

甘草酸是甘草中最主要的活性成分，也是很好的食品添加劑和香料基料，比如醬油、豆醬等調料都含有甘草酸。在煮海鮮時，放這些調料可以起到很好的調味效果，但是海參就另當别論了。

因為甘草酸會讓海參的膠原蛋白的空間結構發生變化、蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮。不僅影響海參的美味，還影響膠原蛋白的吸收，愛美的女生一定要禁忌這一條。

不宜與含鞣酸水果同食

海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸導緻蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不适。

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幹海參怎麼泡發

1、将海參用水清洗，把表面鹽份去掉 。取潔淨無油的容器，裝入适量的純淨水，将海參置入容器放入冰箱冷藏室泡24-48小時，每8小時換水一次直至發軟。

2、泡發後的海參從尾部至頭部沿腹部中線剪開，取出内筋和沙嘴，清洗海參肚内雜質。 海參的内腔中會有幾根筋。不用剔除是可以食用的，但會影響海參發大，所以，在裡面切幾段就行啦。進行這個步驟的時候，為了防止海參粘油，手上最好戴個塑料袋。

3、潔淨無油的鍋裡盛滿純淨水，将洗淨的海參放入。大火煮開後小火再煮20分鐘，熄火後蓋捂待其自然涼透，撿出煮軟的海參。将硬的海參留在鍋中，換涼純淨水再煮，直至全部煮軟。

4、潔淨無油的容器内盛滿涼純淨水，放入煮好的海參密封。然後置于電冰箱的冷藏室内，再浸泡48-72小時，每天換水一次，即可食用。

幹海參與幹燕窩一樣，食用之前都是要經過一番努力，都是要先來回幾次泡水換水，但是大家千萬不要嫌麻煩哦，越是難得的東西就越顯得它彌足珍貴，因為當你吃着自己泡發的海參時，你會覺得格外美味呢！

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