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各位辣媽們你們知道麼？冬天其實是汗蒸的最佳時期！冬天日照時間短、天氣寒冷，為了禦寒通常我們會攝入高脂肪、高蛋白質的食物，但是我們戶外運動的時間卻大幅縮短，這時候難免有些辣媽們身材會走樣，容易出現小肚腩、抖抖肉。

而汗蒸不僅可以起到減肥、排出體内毒素讓肌膚更有彈性的作用，還能緩解緊張的情緒放松心情可謂是好處多多。既然汗蒸的好處這麼多，是不是什麼媽媽都可以汗蒸呢？汗蒸又有哪些禁忌呢？汗蒸是否能代替運動呢？今天我們就來了解一下冬季蒸出來的美麗健康。

▍孕期媽媽能汗蒸麼？

懷孕期間的媽媽是不可以汗蒸的。由于汗蒸本身就是利用高溫使人體毛孔擴張的一種物理治療方法，而汗蒸房内的高溫很有可能會造成胎兒畸形、缺氧等問題。

▍哺乳期媽媽能汗蒸麼？

作為産後進入哺乳期的媽媽，就可以适當的考慮一下進行汗蒸啦～不僅有助于産後恢複身材消除産後出現的頭痛、腰痛及關節痛等諸多産後病症，增強免疫力，還能改善皮膚暗黃無光、彈性差、皮膚松弛、妊娠斑等問題。

但也不是說産後立馬就可以汗蒸哦～這要根據自身的身體恢複情況，因為生寶寶會造成媽媽身體十分的虛弱，而汗蒸會消耗大量的體能，如果沒有恢複好就去汗蒸的話很有可能會出現暈厥的現象。所以建議産後3個月以後再去汗蒸。

▍汗蒸能代替運動麼？

不要天真了，汗蒸是不可能代替運動的！如果汗蒸真的可以代替運動的話，相信路邊健身房都成汗蒸館了。對于網上那些所謂的汗蒸一小時相當于慢跑5公裡，那隻是商家用來吸引眼球的噱頭，雖然汗蒸可以增強免疫力、消耗體内熱量（1小時約為600卡路裡）但是運動的目的不僅僅是為了出汗，還是為了增強心肺功能、鍛煉身體機能。運動對人體産生的效果是可以日積月累的，而汗蒸蒸完也就結束了。

▍溫馨提示

月經期以及不能耐高溫媽媽，不建議汗蒸。

此外飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸，切忌空腹、帶妝汗蒸，空腹可能會發生暈厥，帶妝會堵塞毛孔，建議飯後半小時再進行汗蒸。

汗蒸次數不宜過多，普通汗蒸房一周一次就好，每次汗蒸時間可根據每個人自身身體狀況及耐受力做适當調整，推薦45—60分鐘最适宜。如果排汗過多反而容易引起身内液體的代謝紊亂産生不适。

汗蒸會造成體内大量水分的流失，所以建議大家，不管在汗蒸前、汗蒸時、或者汗蒸後，盡量多補充水分（期間建議喝6杯左右的水）。

汗蒸後，皮膚的毛孔會變大，這時一定要做好皮膚的護理工作，先用溫水清洗面部，然後可以塗抹一些補水護膚品，這時塗抹是很容易被肌膚吸收的能夠起到事半功倍的效果，這樣才能使皮膚更加細膩有光澤。

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