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今天聊聊粗心的問題：

• 覺得計算的很仔細，很認真，結果第一步就把正号看成負号了。
• 明明上一步還是對的，下一步就抄錯了。
• 這不是上次的原題嗎？竟然又錯了。
• 題上選的A可是到答卷頁就塗成B了。
• 天哪，我竟然沒有塗選做題方框，幸虧不是高考。
• 月考卷子下來，把看錯題的，計算錯誤的分數加上，完勝班級第十名。

這些粗心的毛病已經如影随形伴随你十多年了。數學老師也曾痛心疾首反複告誡，物理老師每次看到你的答卷頁臉色都變了，你也曾下定決心，一定要痛改前非；可是年年歲歲題不同，歲歲年年錯依舊，粗心的毛病，我改得掉嗎？改粗心毛病，就和老班減肥一樣難呗！

小貝是一個女孩，卻天生對數學敏感，那些讓男生都抓狂的難題，她卻三下五除二就寫出解題過程；然而卻少了女生的細膩和缜密，這大概和她古怪精靈的氣質相符合吧！本來小貝挺看得開的，粗心就粗心吧！反正在班裡也在前十，自己就沒打算争第一。不過期末考試後她不開心了，一向自以為傲的數學竟然才考了100，而平時總問自己問題的同桌卻考了113分，這是無論如何也不能接受的。最令她崩潰的有一道題還是數學老師講過的，竟做錯了，她覺得很對不起數學老師。

小貝成績提升遇到的瓶頸就是粗心毛病，平時還好，一到考試就錯得一塌糊塗。

先天因素就是氣質。心理學上将人的氣質分為四個類型：多血質、膽汁質、粘液質、抑郁質。抑郁質（和抑郁症沒有任何關系）和黏液質類型的人更細心一些。我們看看抑郁質适合的職業：校對、打字、排版、檢察員、雕刻工作、刺繡工作、保管員、機要秘書、藝術工作者、哲學家、科學家，就能說明這一點。當然氣質不像性格那樣，不太容易改變，而且氣質無優劣之分，也不需要去改變。任何氣質類型都有優秀和傑出的人。

後天則是是性格使然，習慣使然，習慣固化後又會成為性格的一部分。一般我們應該思考如何從行為習慣上改變粗心。

心理學上有一個著名的"瓦倫達效應"。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想着走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心态命名為"瓦倫達心态"。

當你我們開始做一件事的時候，就不要再考慮與這件事無關的事情，不要讓功利心幹擾你的行動。就像小貝一樣，之所以發揮失常，錯誤連篇，首先是太看重這次考試了。我們生活中也經常這樣，老師強調：這次考試很重要，結果全班考得很糟，不是不重視，而是太重視了。

小武16年考上了南京大學，他給橙哥說："老師，您知道我什麼時候發揮的最好嗎？就是考試生病的時候，這時我告訴自己考不好我就可以對我媽說，感冒了沒發揮好。結果卻往往考得很好。"

洋洋高考時放了一顆衛星，看到自己的成績都不敢相信是真的，因為考數學時，她一看題就覺得好難，自己與清北沒有什麼緣分了，反而心态特别平和。第二天的理綜、英語做題時都沒有任何壓力，結果總分考了673，順利進入清華。

專心去做那件事的時候，就不會再考慮成功或者失敗。沒有了成敗的憂慮，人就自然變得輕松自如。考試也一樣，不用關心别人做得怎麼樣，隻需要把自己會的題做上就行了。患得患失，太關心題目以外事情，就容易掉入瓦倫達旋渦中去。

這個假期橙哥負責做早飯，稀飯的東西很多，大米、小米、薏米、綠豆、紅棗、芡實、赤小豆。這些物料全在一個櫥櫃中。第一天早晨的稀飯，赤小豆、芡實沒煮軟，吃起來有嚼石子的感覺。晚上橙哥提前将這兩樣硬貨泡在水裡，想着第二天一定煮得軟軟的了。結果第二天隻煮了米和其他的，忘了放在窗台上的硬貨了；第四天又忘了泡豆子，直到第六天我這樣安排：

晚上洗碗，泡豆子。

将豆子碗放在正對雜糧物料的櫥櫃上，保證第二天一進入廚房就可以看見。

就是這麼簡單的兩步就保證每天都可以吃到美味的稀飯了。

您發現了嗎？這中間什麼最關鍵，做事的正确程序。你需要分析出問題的環節在哪裡，總結反思然後改進，在關鍵的程序上反複打磨細節。

楊利偉從太空返回後，記者問他，點火前的幾秒鐘，你在想什麼？楊利偉凝重地說："我在想發射前的程序。"反射前的程序，楊利偉應該已經爛熟于心了，為什麼還要去想呢？因為隻有按照程序去做，才能将可能錯誤減少到最低。

飛機上的乘務員，為什麼他們的提示語都是一樣的，因為這是培訓後的程序，隻有大家都按照程序來，錯誤就最少。

高考監考的時候，考點主任反複強調的一點就是，隻有規定動作，沒有創新動作。橙哥給你說，高考的題目是創新的，但審題、做題的必要過程不可省略，否則就會出各種差錯。當然做題的技巧，題目設錯的坑，幹擾項如何排除更多的時候需要你的老師引導；但是我們需要有這樣的意識：為什麼這類題我總是錯誤，在哪個環節出了問題？我如何改進細節就能避免重複犯錯？

做題習慣包括幾個基本的步驟：

審題。審題時須要圈住條件、問題、幹擾因素。

小北高考結束後，心情低落，不是因為分數低，而是有一道物理題沒有做出來，原因是考場上在圈關鍵詞的時候漏掉了一個條件，結果怎麼都求不出來。

做題。做題時一定要按照步驟來，重要過程一定不能省略。

高考閱卷，如果得數正确，對步驟還能寬容，最終結果錯了，對步驟要求極嚴，如果步驟不全得分就很低了。

檢查。應該是做一步，查一步，而不是最後再檢查。除非你是超級學霸，否則做不完數學題。

在每一個步驟中都有很多細節需要總結，橙哥在這裡就說說做題過程中數學草稿紙的使用問題。很多同學在考試時，非常着急，拿到卷子，鈴聲一響，立刻答題，選擇題幹脆就在空白處劃一劃，沒有地了就擠一擠；大題要用到草稿紙，從哪兒開始呢？中間最寬的地方開始，正面寫滿了就從反面開始。這樣的結果是什麼呢？

當發現運算結果有點離譜時，已經找不到每一步的結果了，隻好重頭再算兩遍，兩遍，兩遍，不是一遍，因為你不确定那遍是錯的，從而浪費了大量的時間。如此一來考試時間便不夠用了。如何做呢？（如下圖）且聽橙哥道來：

• 第一步：将草稿紙對折或用鉛筆劃出分割線。
• 第二步，選擇其中的第一列，從頭開始列豎式。
• 注意：每一道題的豎式都要表明題号，如果有一步結果不對，可以很快找到是哪一步錯了，不需要從頭重新算。

粗心不僅僅是計算的問題，更多的是思維的問題。很多時候我們是為了刷題而刷題，在做題的過程中思維僵化，缺少思考與總結。如果說預習、聽課、做題、改錯、複習的過程，每個環節我們都要打磨才能更嚴謹，那麼做題的過程我們則需要改變定勢思維，需要總結反思在審題、做題環節中的問題所在。那麼如何總結反思呢？

我們先來聽聽桑代克的故事。他将餓貓關入籠中，籠外放一條魚，餓貓急于沖出籠門去吃籠外的魚，但是要想打開籠門，餓貓必須一氣完成三個分離的動作。首先要提起兩個門闩，然後是按壓一塊帶有鉸鍊的台闆，最後是把橫于門口的闆條撥至垂直的位置。經觀察，貓第一次被放入迷箱時，拼命掙紮，或咬或抓，試圖逃出迷箱。終于，它偶然碰到踏闆，逃出箱外，吃到了食物。在這些努力和嘗試中，它可能無意中一下子抓到門闩或踩到台闆或觸及橫條，結果使門打開，多次實驗後，餓貓的無效動作越來越少，最後一入迷籠就會立即以一種正确的方式去觸及機關打開門。以緻到了最後，貓一進迷箱内，即去按動踏闆，跑出迷箱，獲得食物。桑代克把貓在迷籠中不斷地嘗試、不斷地排除錯誤最終學會開門出來取食的過程稱為嘗試錯誤學習，并提出了學習的"嘗試-錯誤"理論。

我們經常說，題海戰是必要的，那麼你刷題對你的成績提高起作用了嗎？下海之後，有沒有遊回岸邊來？橙哥問你，我們在平時的練習中，刷題為了什麼？僅僅是為了完成老師布置的作業？僅僅是為了做對一道題？有沒有記住數學中更多的二級結論，讓選填速度更快？你在刷題的過程中有沒有總結這類題的方法，做一道頂十道？有沒有總結出命題人設錯的規律，跳出題目的陷阱？你有沒有據此而總結少犯錯的規律，擁有自己的學習經驗？

我們需要在不斷的練習中總結規律，總結用什麼樣的步驟和順序，什麼樣的思路和方法錯誤就最少。就如橙哥上文所說的熬稀飯的過程，其實隻需要兩步就可以做到完美了。

我們總結一下：如何解決小貝的粗心問題

第一：消除沃倫達心态。淡定、從容專注于試題本身，不想題目以外的事。

第二：打磨關鍵細節。做題時注意審題、做題、運算、檢查的每個環節。

第三：改變僵化思維。在刷題過程中總結方法，多注意每類題型的設錯點、幹擾項，多比較多總結做題規律。

學習有方法，備考講策略，我是橙哥，歡迎一起讨論，共同進步！

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