日式炒時蔬雜菜-tft每日頭條

日式炒時蔬雜菜

美食更新时间:2025-01-09 22:09:33

日式炒時蔬雜菜（東古一品鮮炒雜蔬）1

今天分享一道特别好吃的家常炒雜蔬，營養豐富，制作簡單，家人超喜歡。

By 503飛啊

用料

荷蘭豆适量
百合适量
黑木耳一小把
胡蘿蔔幾片
水澱粉适量
東古一品鮮醬油二勺
鹽 2克
食用油 2勺

做法步驟

日式炒時蔬雜菜（東古一品鮮炒雜蔬）2

1、準備好食材：荷蘭豆去筋洗淨，蘭州甜百合去掉表面不好的掰開洗淨，泡發好的黑木耳，胡蘿蔔片。

日式炒時蔬雜菜（東古一品鮮炒雜蔬）3

2、炒鍋放适量水煮開，加鹽和油适量雞精。

日式炒時蔬雜菜（東古一品鮮炒雜蔬）4

3、倒入所有食材，（吃剩的二片紅腸切片順手也放入了）等荷蘭豆和百合變色變透明了撈出瀝幹水分備用。

日式炒時蔬雜菜（東古一品鮮炒雜蔬）5

4、炒鍋燒熱加油下蒜蓉爆香後，放入燙好的菜，沿鍋邊淋入适量東古一品鮮淡鹽醬油，翻炒均勻，再淋上一點薄芡就可以出鍋啦。

日式炒時蔬雜菜（東古一品鮮炒雜蔬）6

5、東古一品鮮淡鹽醬油的鹹鮮度剛剛好，很好的提升了蔬菜的原味，脆嫩爽口巨好吃。

小貼士

蔬菜品種按自己喜好加減。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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