胚芽米和五谷胚芽米區别-tft每日頭條

胚芽米和五谷胚芽米區别

美食更新时间:2025-01-16 00:24:18

吉林單氏米業-胚芽米小編知道大家一定會問，胚芽米和普通米有什麼區别？要告訴大家的是每20克胚芽米含有維生素B1,B2各2.5克，維生素E1.8克，維生素A,C50毫克，還有能夠抑制癌細胞的煙酸,葉酸250毫克，礦物質鋅,鎂,鐵,磷等各15毫克，含蛋白質3克,植物性脂肪1.2克和纖維醇可以加強肝髒并排除毒素。是不是已經被這些數據所驚呆了？其實還沒有完，繼續往下看

胚芽米和五谷胚芽米區别（胚芽米和普通米的區别）1

胚芽米和普通米的區别-吉林單氏米業

每50-60克胚芽米中含有很多維生素，至于多到什麼樣，說出來也沒有什麼直觀的觀念，那麼就換一種說法吧，比如這些維生素的含量，如果換成别的食材，需要多少呢？如果是換成雞蛋，需要20個以上，如果換成牛肉，需要二斤半，如果換成紫菜，要50片以上，如果換成菠菜，那就需要四斤半，這樣一看，是不是就很直觀的看出胚芽米中維生素含量超多了吧，所以胚芽米才能是被稱為“營養寶庫”

胚芽米和五谷胚芽米區别（胚芽米和普通米的區别）2

胚芽米的功效-吉林單氏米業

胚芽米的組織素可以幫助腸健康，經常吃胚芽米，會有下面這些效果，不妨看一看。

1.可以将體内的毒素排出到體外

2.幫助其他的營養完成吸收

3.可以培養出有益的細菌抑制有害細菌

4.合成維生素

5.縮短腸道裡糞便的通過時間（緩解便秘）

6.減少大腸的内部壓力

7.減少膽固醇和中性脂肪的濃度

8.預防和改善肥胖

9.使尿素氮（BUN）正常化

10.幫助血糖值正常化

11.能夠适當攝取的微量元素

胚芽米和五谷胚芽米區别（胚芽米和普通米的區别）3

胚芽米怎麼吃更好吃-吉林單氏米業

胚芽米怎麼吃更好吃

1、仔細咀嚼，使其産生甘味。

2、副食方面，應控制鹽分，改采清淡的口味。

3、煮熟立即食用。

4、可做成燴飯,什錦飯,炒飯及什錦粥。

胚芽米的保存方法

1、勿存放過久（在保質期内吃完，不然容易流失營養）

2、保存在幹燥通風的場所，避免日曬和高溫（16-20度為宜）

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