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秋季幹燥多吃補水蔬菜

健康 更新时间:2025-03-21 22:48:19

秋季幹燥多吃補水蔬菜(秋季養生好時機)1

香瓜

香瓜在自然生長過程中,如果遭受了連續的陰雨天氣,陽光日照時間比較少的話,那麼香瓜内所轉化的糖分含量較少,連帶着外皮也是苦的。優質的香瓜聞起來帶有淡淡的瓜香味,一般以挑選瓜香濃郁的香瓜為宜,不宜挑選沒什麼瓜香味的香瓜。香瓜中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等成分,可以幫助減輕體内的燥熱之氣,緩解身體的燥熱感,有清熱去火、消暑解煩之效,适合炎熱的夏季食用。

秋季幹燥多吃補水蔬菜(秋季養生好時機)2

荔枝

柚子的品種是比較多的,比如說有沙田柚等,不同種類的柚子當然味道也就會不同。一般來說,柚子是呈甜味或是酸甜的味道。如柚子的品種為胡柚、西柚等帶有苦味的柚子,那麼這種柚子本身就是有苦味的,而這些苦味成分不僅能吃,還具有很好的清除體内火氣的作用。如柚子過于發苦,不能食用的,可将柚子果皮切成條狀,然後放在太陽底下晾曬,直至完成曬幹水分後收集起來,可以用于房間除味以及驅蚊制品使用。

秋季幹燥多吃補水蔬菜(秋季養生好時機)3

荔枝

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。開車時人體會消耗大量的熱量,而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類,正好荔枝含糖量高,适當吃幾顆補充體能。荔枝在二三十度的氣溫下,室外保存一兩天就會變質。荔枝屬性特殊,離不開水,不然外觀顔色就會發生褐變。放水裡可以保鮮,并且存放的時間可以更久。

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