美學家朱光潛說：“越聰明的人，越懂得休息。”

因為不懂休息的人，總要拿出時間看病，甚至付出更慘痛的代價。

隻有一張一弛，勞逸結合，把身體照顧好，才會有奮鬥的本錢和底氣。

當身體出現這6個迹象，務必警惕，說明你該休息了！

1

俗話說：“窺一斑而知豹，落一葉而知秋。”

有時看似不起眼的細節，卻能反應身體最真實的狀态。

因為人體無比精妙，每一次的難受、不适，都在提醒你重視健康。

很多人總是選擇性忽略，認為身體乏力、精神不振等，都是小事。

其實，如果長期感覺沒有力氣，整天唉聲歎氣，說明身體被透支，情緒被損耗。

要是仍然拖着拽着自己強行往前走，這樣下去，遲早會被病痛逼停。

每個人都是肉體凡胎，不是永動機，一定要多關注自己的身心狀态。

該休息就休息，該調整就調整，才會擁有持續奔跑的動力和幸福生活的實力。

2

“君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。”

光陰不止，時光不停，年齡一歲又一歲地增長。

有些人會發覺，自己變得注意力不集中，記憶力差，反應遲鈍。

這既是身體機能退化的正常生理現象，也是亞健康的一大表現。

平日生活壓力過大，睡眠時間不足，神經衰弱，都會有所影響。

加上長期用腦過度，腦部神經過度緊張，也會産生負面作用。

所以我們要堅持運動、規律作息，來延緩衰老，保持年輕。

更重要的是，要善于休息，放松心情，減輕壓力，舒緩神經。

3

《素問》中講：“陽明脈衰，面始焦發始堕。”

一個人常常身體不适、面色憔悴，原因可能是，工作壓力大，生活不順心，身體疲憊。

還有氣血不足、陰陽失調、血液供應較差、營養狀态不佳等原因。

如果不加以重視，身體就會出現早衰，髒腑機能也會随之下降。

因此，要早預防，早調養，益氣補血，休養生息。

調和陰陽，調和氣血，使身體血脈暢通，從而百病不生，健康長壽。

4

中醫認為：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”

不良的情緒和惡劣的心境，可以說是健康的最大殺手。

若是平日情緒敏感，喜怒無常，身體也難免走下坡。

正如《紅樓夢》中的黛玉，雖才情橫溢，但卻紅顔薄命。

最重要的原因就是，她多愁善感，喜怒不定，還愛生悶氣。

不知不覺中，身體長期處于不穩定的狀态，五髒六腑都會因此受損。

人生短短幾十年，學會靜下心休息，穩定好情緒，才是對身體最好的善待。

5

《黃帝内經》有言：“日出而作，日落而息。”

認真睡覺，是我們人生中的頭等大事。

睡眠充足，睡眠質量高，是對身體最好的治愈。

反之，因為壓力大，或熬夜，引發晚上失眠多夢。

長此以往，會導緻身體代謝紊亂，心情抑郁。

就像曾任谷歌副總裁的李開複，熬夜多，壓力大，睡不着。

而長期的睡眠不規律，讓他年紀輕輕就患上淋巴癌。

抗癌時他還說：“我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。”

所以，當你晚上難入睡，失眠多夢，一定要停下來休息。

控制好生活節奏，提高自己的睡商，才能收獲健康的身體，過好每一天。

6

俗話說：“小病不斷，大病不犯。”

很多人認為經常生些小病，如感冒發燒，不容易生大病。

但事實上，這或許能産生相應的抗體，但并不能預防和抑制其他疾病。

而且，如果經常感冒發燒，還伴有疲乏無力的症狀，

一方面，是因為體質虛弱，基礎免疫力低。

另一方面，則可能是因為平日過度勞累，營養不良，精神壓力大。

若是出現這種情況，不僅要通過運動、飲食均衡，來提高自身免疫力；

還要及時休息，調整身體狀态，緩解精神壓力，避免勞累過度，保持心情愉悅。

如此，方能改善感冒發燒反複發作，預防身體進一步惡化。

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