“腎虛”這詞一直隻出現在男生身上，還記得之前看《愛情公寓》時有個特别洗腦的廣告，出自呂子喬之口，那一口流利的四川話打廣告，那效果隻能是杠杠滴，千年萬年都難忘啊。

奉上廣告詞，不帶想張口就來了：男人要腎好，就要喝腎寶。喝了以後，比劉翔快，比姚明高。一瓶提神醒腦，兩瓶永不疲勞，三瓶長生不老。哦，耶。 腎寶，味道好極了！！

哈哈哈哈，是不是記憶尤新啊~

好吧，回正題，為什麼會說“腎虛”呢？大家都知道，一般都是男生才會腎虛（此處是漂白粉......），那小蜜告訴你，其實女生也是會腎虛的，隻不過是從來沒有被放大拿出來說而已~

想要知道你有沒有腎虛？那就要來看看你有沒有以下的症狀了~

症狀 1：虛胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反複诘問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛？喝水都發胖？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

補救措施：兩手掌搓熱後，分别放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

症狀 2：眼睑浮腫、黑眼圈重、面色蒼白

很多女生在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼睑浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不要簡單認為是由于沒有睡好，沒有化妝，所以看起來不習慣！其實還有一個原因是在于腎虛。

補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

症狀 3：不孕、難孕

不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！

補救措施：可以在醫師或者藥師的指導下适當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

症狀 4：畏寒怕冷

辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子。這些都是腎陽虛造成的。

補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀态的腎的最愛。

症狀5：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的确如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

補救措施：中醫一般采用的是滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如在我們日常生活中，可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

症狀6：更年期提前

這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。

一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式——太極拳。

症狀7：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要注意健康的飲食和保持充足的睡眠時間。

所以說，女生一定不要小瞧這些，我相信現在很多的上班族女性多多少少都是有這些症狀的，一定要注意保養和防護，有些病狀都是積少成多的。

生活上也可以多保養一些，特别是對于上班族來說，平時沒有那麼多時間保養，白天的時間基本上都給了公司。

膚色差、過度疲勞、久坐後容易積食、加上工作應酬什麼的，這些都是女生跟“漂亮”絕緣的原因。

下面小蜜給大家順便介紹一個保養秘訣，而這個能解決我們這些亞健康大難題的就是——蜂蜜！很多人對于蜂蜜的理解是隻知其一，不知其二，其實它的功效，卻遠遠大過于你對它的認知。它對于上班族來說，真的是福音啊~

一、蜂蜜配姜、皮膚細嫩、腰圍變細

蜂蜜是一種營養豐富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。（據說，蜂蜜配生姜的妙處在于他還能治小孩的大小支氣管炎、小兒百日咳等多種病症。）

蜂蜜姜湯做法：

1、約十克的姜磨成糊狀。

2、把姜糊放入玻璃杯裡。

3、注入滾燙的熱開水。

4、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

注 ：男女老少都适合飲用哦，連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：

1、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

2、體重可減輕約十公斤。

3、皮膚變得細嫩。

4、去掉多餘贅肉，腰圍變細。

5、堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顔色變淺，而且不會有繼續生長的迹象。

二、蜂蜜從飲食上可以改善的五大功效

1、恢複疲勞

尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒後的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅幹面包，酒後飲蜂蜜水。

5、讓興奮的神經安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

三、蜂蜜美容的三種用法：

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

1、蜂蜜 醋（細膩光澤）

蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、蜂蜜 雞蛋 橄榄油（美白提亮）

蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，将此混合劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顔面細嫩，青春煥發。

3、蜂蜜 甘油 水 面粉（祛斑抗皺）

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘後，用清水洗去，此法适用于普通幹燥性衰萎皮膚，對清除臉部黑斑及暗瘡特别有效。

蜂蜜對于我們女性來說，真的是好處多多，物美價廉，能吃也能外用，又能美白養顔加瘦身。所以愛美的女生們，千萬不要錯過這麼天然的保養品。

不過，最重要的的是，平時還是要多注意飲食以及飽滿的睡眠，都說是美容覺了，不睡怎麼美容呢~

女生要懂得愛自己，美麗的外表也需要内在的美支撐。有好的身體才能讓自己在美麗的道路上越走越漂亮！

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