蒜苔炒鱿魚做法大全-tft每日頭條

蒜苔炒鱿魚做法大全

美食更新时间:2024-09-11 15:16:36

蒜苔炒鱿魚做法大全（可口好上手的蒜苔炒鱿魚）1

By 夏天的草li

用料

鱿魚 2隻
蒜苔 200克
小米辣 5-6個
姜片 2片
白糖适量
生抽适量
蚝油适量
蒜兩瓣
料酒一勺

做法步驟

蒜苔炒鱿魚做法大全（可口好上手的蒜苔炒鱿魚）2

1、鱿魚去膜洗淨改花刀，涼水入鍋放入料酒、姜片大火燒開，撈出過涼備用；

蒜苔炒鱿魚做法大全（可口好上手的蒜苔炒鱿魚）3

2、鍋中油熱後放入小米辣、姜片、蒜片炒香；

蒜苔炒鱿魚做法大全（可口好上手的蒜苔炒鱿魚）4

3、放入蒜苔炒至斷生；

蒜苔炒鱿魚做法大全（可口好上手的蒜苔炒鱿魚）5

4、放入鱿魚、生抽、蚝油、白糖、鹽翻炒均勻，出鍋前水澱粉勾芡即可～

鱿魚的營養功效

1.防治貧血

鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.預防帶血綜合症

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

3.預防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。

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