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世界母乳喂養周宣傳考試題庫

美食更新时间:2025-02-19 05:12:57

乳母喂養期間吃什麼？

每日應該吃幾餐？

什麼能吃？什麼不能吃？

很多寶媽會有這樣的疑問，

今天我們就一一來解答。

世界母乳喂養周宣傳考試題庫（世界母乳喂養周）1

哺乳期媽媽怎麼吃？

哺乳期的媽媽，一個人吃2個人的飯，所以一般在正餐之間要增加一些點心或飲品。還要多喝一些能催乳的湯類，如炖排骨湯、炖雞湯、炖豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。

世界母乳喂養周宣傳考試題庫（世界母乳喂養周）2

哺乳期媽媽不能吃啥！

由于嬰兒很是稚嫩，哺乳期間媽媽不能吃這些東西：

1、抑制母乳分泌的食物——麥芽、人參、韭菜等

麥芽、人參、韭菜等含有抑制女性分泌乳汁的成分，吃這些東西可能會讓寶寶吃不飽，情況嚴重時甚至會出現回奶現象。

2、容易上火或刺激性食物——荔枝、辣椒等

如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導緻上火，引起便秘、便血等問題。最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導緻寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

媽媽吃辣椒，寶寶容易上火。産後母乳喂養期内建議媽媽們飲食清淡，一是有助于女性産後身體恢複，二是有助于寶寶健康成長。

3.易過敏食物——芒果、菠蘿、海鮮等

芒果、菠蘿、海鮮等容易導緻過敏的食物，過敏物質會滲透到乳汁之中，寶寶喝了帶過敏物質的乳汁，也會跟着出現過敏症狀。

4.妨礙神經大腦發育的東西——煙酒

從備孕到産後，女性最好遠離香煙，包括二手煙。香煙内含的尼古丁會滲透到乳汁，導緻嬰兒受到傷害，對寶寶智力發育極為不利，而酒中的酒精也會麻痹嬰兒的神經和大腦，會妨礙寶寶的正常生長發育。

5、藥物

很多藥物也可透過乳汁對嬰兒産生影響。并非血液裡所有的藥物都能進入乳汁，但醫生通常建議吃藥後24小時之内不要喂養寶寶。媽媽們切記不要自行吃藥，一定要看過醫生，在醫生的建議之下服藥。

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