乳母喂養期間吃什麼?
每日應該吃幾餐?
什麼能吃?什麼不能吃?
很多寶媽會有這樣的疑問,
今天我們就一一來解答。
哺乳期媽媽怎麼吃?
哺乳期的媽媽,一個人吃2個人的飯,所以一般在正餐之間要增加一些點心或飲品。還要多喝一些能催乳的湯類,如炖排骨湯、炖雞湯、炖豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。
哺乳期媽媽不能吃啥!
由于嬰兒很是稚嫩,哺乳期間媽媽不能吃這些東西:
1、抑制母乳分泌的食物——麥芽、人參、韭菜等
麥芽、人參、韭菜等含有抑制女性分泌乳汁的成分,吃這些東西可能會讓寶寶吃不飽,情況嚴重時甚至會出現回奶現象。
2、容易上火或刺激性食物——荔枝、辣椒等
如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導緻上火,引起便秘、便血等問題。最重要的是,寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火,導緻寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶,還會誘發濕疹或加劇濕疹。
媽媽吃辣椒,寶寶容易上火。産後母乳喂養期内建議媽媽們飲食清淡,一是有助于女性産後身體恢複,二是有助于寶寶健康成長。
3.易過敏食物——芒果、菠蘿、海鮮等
芒果、菠蘿、海鮮等容易導緻過敏的食物,過敏物質會滲透到乳汁之中,寶寶喝了帶過敏物質的乳汁,也會跟着出現過敏症狀。
4.妨礙神經大腦發育的東西——煙酒
從備孕到産後,女性最好遠離香煙,包括二手煙。香煙内含的尼古丁會滲透到乳汁,導緻嬰兒受到傷害,對寶寶智力發育極為不利,而酒中的酒精也會麻痹嬰兒的神經和大腦,會妨礙寶寶的正常生長發育。
5、藥物
很多藥物也可透過乳汁對嬰兒産生影響。并非血液裡所有的藥物都能進入乳汁,但醫生通常建議吃藥後24小時之内不要喂養寶寶。媽媽們切記不要自行吃藥,一定要看過醫生,在醫生的建議之下服藥。
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