人們常說“做人難，做男人更難”，小時候疑惑不已，明白時已是不惑之年。中國大部分都是傳統家庭，男主外女主内的觀念深入人心。為自己的家庭和事業，男人們長年累月奔波在外。

步入中年的男人作為家裡的頂梁柱，最應該對自己好一點，别總是胡吃海塞，要多吃高營養食物，身體才能精力充沛，更好地照顧家庭、追求事業。今天就給大家分享5種食物，營養價值高，補充營養身體更好。

1、黑豆

黑豆是生活中常見的豆類，平常卻很少回去特意吃它。其實黑豆中含有豐富的營養與膳食纖維，男人常吃還能改善精神狀态，對身體的好處多多。

不過黑豆的質地堅硬，很多人都懶得花時間，不妨嘗試三川歸黑豆漿粉，不僅沖泡方便，還特地添加營養豐富的黑米，以及低熱量的麥芽糖，不管是營養還是口感都讓人好感滿滿。

而且，三川歸黑豆漿粉采用現代微米級的研磨技術，豆漿粉粉質細膩絲滑，沖泡後不分層、不結塊兒，喝到嘴裡的每一口都是絕妙享受。晚上加班時刻，給自己沖杯黑豆漿，飽腹又營養，呵護身體每一刻。

2、牡蛎

牡蛎又被叫做生蚝，是一種優質的海産養殖貝類。不僅肉質鮮美，還具有很高的藥用價值。男人常吃牡蛎不僅可以緩解身體疲勞和工作壓力，還有助于補充營養、滋補身體。

牡蛎的烹饪步驟極其講究，稍不注意就會破壞其中的營養成分。因此，平時可以直接吃牡蛎罐頭，甄選山東威海冷水海域的新鮮牡蛎，肉質細膩肥厚，搭配米飯吃口感更佳。

30年烹饪經驗的老師傅用秘制醬汁調味，吃上一口，鮮香又爽口。而且，它采用密封罐包裝，存儲很方便，不容易變質腐壞。野外出遊時帶兩罐，給生活增添 美好小食趣。

3、薏米

男人工作在外，越來越多的應酬讓男性整天都坐在酒桌旁，長期久坐不動，啤酒肚日益明顯，加之睡眠不足，身體肥胖随之而來。平時常吃一些薏米仁，不僅有助于祛除體内濕氣，還能讓身材更好。

雖然薏米的祛濕效果很不錯，但是熬粥或煮水都很耗費時間，不如直接嘗試一下七度方薏濕膏，它由薏米、赤小豆、茯苓和芡實等多種藥食兩用的食材搭配制成，營養全面又均衡。

而且，七度方薏濕膏用低熱量的麥芽糖代替傳統白砂糖，口感微甜，很符合男人的胃口。雖然看起來很不顯眼，但吃起來軟糯香甜、口感很緊實。輕咬一口，仿佛在舌尖融化開來，整個舌尖都是谷物清香，每天吃幾塊，清清爽爽的過夏天。

4、雞肉

一個男人要想擁有健康的體魄，除日常鍛煉外，肉也是生活中必不可少的。身邊很多男人都很愛吃雞肉，不僅肉質緊實細嫩，營養物質也十分豐富，對男人滋補調理身體有很多幫助。

大多數男性都不善于下廚，不妨直接吃速食雞胸肉。精選内肋雞小胸，品質嚴格把控，拒絕以次充好，讓你吃得更放心。而且，雞胸肉上的多餘脂肪和結締都由人工精心去除，低脂輕熱量，吃多也不容易發胖。

雞胸肉經過24小時低溫腌制後，又用360度揉滾技術完全阻絕氧氣的接觸，充分鎖住70%的水分，保證雞胸肉的鮮嫩口感。早上一片雞胸肉搭配兩片全麥面包和新鮮果蔬，低脂又飽腹，給你更全面的營養。

5、紅豆

進入盛夏以來，天氣極其炎熱，身體排汗量增加不少，男人身體内的營養更容易流失。而常吃的紅豆又被譽為“地裡長出來的肉”，在日常的飲食中适當增加紅豆的攝入，能夠給身體補充營養。

雖然紅豆的使用方式繁多，我還是更喜歡七度方益顔糕，它精選當季紅豆、紅棗、紅枸杞和花生作主要原料，4種紅色食材科學搭配，給你提供最純粹的美味。

而且七度方益顔糕不僅有豐富的營養，它的顔值與口感也是非常不錯的。每個都被一層火龍果和重瓣玫瑰花的混合粉末，淡淡的甜味中還夾帶着絲絲谷物清香，好吃到根本停不下來。

今天的零食分享到這裡就要和大家揮手再見。在外拼命賺錢養家的男人千萬别舍不得花錢，上述5種食物該吃就吃，營養美味，精力還充沛。

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