最近，有一位網友給我留言，說他2014年就患上了腰椎間盤突出症，在腰5骶1節段有較嚴重的突出，而且症狀也非常嚴重，已經出現走路困難，右側小腿的肌肉萎縮。要知道，按照我們的診治标準，如果患者出現肌肉萎縮、肌肉力量減弱，是建議盡快手術減壓的。但是這位患者并沒有接受手術，而是選擇進行遊泳鍛煉。在2016年辦了一張遊泳卡，然後開始堅持瘋狂遊泳，每周至少三次以上，堅持了多年後，他的腿部症狀以及走路問題都得到了緩解。

那麼遊泳真的對腰椎間盤突出症的治療有好處嗎？是什麼原理？其他患者也可以嘗試嗎？

遊泳對腰椎間盤突出症的治療真的有效嗎？

遊泳确實會對腰椎間盤突出症治療有幫助，甚至可以緩解一些症狀。為什麼遊泳有這麼好的效果呢？主要是下面這兩個原因：

第一，我們在泳池裡，受到浮力、重力等影響，在水中身體打平後，椎間盤之間的壓力就會降低了，恢複到哺乳動物爬行狀态。脊柱也處在比較水平的狀态，相較于在地面上椎體的上下壓力減小許多。

第二，在遊泳的過程中，我們的核心肌群可以得到很好的鍛煉。核心肌肉力量加強之後，腰椎的前凸生理曲度恢複，那麼在這樣的情況下，椎間隙被拉開，椎間盤的壓力就會變小，突出的間盤就能有所回納，症狀會有所減輕。

遊泳治好腰椎間盤突出症隻是特例，不是所有患者都适合！

我們隻能說這是一個特例，就是通過遊泳加強核心力量之後，将腰椎正常的生理曲度前凸弧度恢複了，椎間隙高度提高了，突出的腰椎間盤能夠有部分回納，對神經根的壓迫變輕，随之症狀就會減輕。

但是遊泳鍛煉是有條件的，比如需要大量的時間投入、遊泳場地等等，長期堅持才會有效果，所以并不是每個患者都可以做到。而且不少患者會有劇烈疼痛等症狀，這時若在疼痛急性期，是不建議任何鍛煉的。而另一些患者若出現下肢症狀，腿疼、腿麻、腿無力，這些症狀對許多遊泳動作也是有影響的，可能還存在一定安全問題，患者也應該重視。

如果出現肌肉萎縮等嚴重症狀，還是建議接受正規治療！

并不是每一個患者出現肌肉萎縮等嚴重症狀，我們都建議通過遊泳來改善。一般來說，患者出現肌肉萎縮、足下垂，小腿力量減弱的時候，我們還是建議盡早手術。因為這時神經受壓已經非常嚴重，如果再繼續下去，很有可能導緻神經損傷，而神經損傷不可逆，若沒有手術及時減壓，就會導緻一些不可逆的功能障礙。

而遊泳鍛煉等方法是一個長期的過程，要有效果可能比較慢，而且需要堅持，一旦停止了，核心力量下降後，腰椎間盤很可能再次出現問題。而一些患者症狀和壓迫情況比較嚴重、急迫，這時可能手術治療更加穩妥，而且術後即刻就可以得到症狀的緩解，擺脫病痛。

總之，如果大家有條件的話，無論有沒有頸、腰椎、椎間盤等脊柱問題，多去遊泳一定沒錯，不少患者能夠得到一個很好的效果，尤其是對一些症狀輕微的患者。但是這種方法并不适合所有患者，還是需要去正規醫院神經外科就診，在醫生指導下進行，千萬不要固執己見，盲目嘗試。

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