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秋天常吃這道菜

美食更新时间:2025-02-20 23:19:16

秋天後，這菜記得要多吃，煮一煮就上桌，大魚大肉不如它，今天小編就為大家強烈地推薦一種美食，它就是枸杞，營養學家根據幾年的研究發現，枸杞含有很高的微量元素，常吃它有利于身體健康，它也是一種物美價廉的食物，比魚和肉性價比高，希望大家通過這篇文章能夠更加地了解它，并且将它分享給身邊的朋友，此外，枸杞也是一種常見的美食，無論是在超市，還是在菜市場，我們都可以看見它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很豐富！下面就為大家詳細地介紹一下！

枸杞嫩糯玉米糁

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）1

By 紀元傑米

配料：

嫩糯米糁 50克、枸杞适量

烹饪步驟：

1.準備嫩糯米糁及枸杞。

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）2

2.将玉米糁侵泡5小時左右。

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）3

3.将玉米糁放入電飯煲中。加适量的水。

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）4

4.按煮粥腱開始。

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）5

5.煮20分鐘左右加入枸杞。

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）6

6.粥好了。早餐開始。

秋天常吃這道菜（這菜記得要多吃）7

烹饪小貼士：

1.枸杞，是茄科、枸杞屬植物，枸杞為人們對商品枸杞子、植物甯夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為甯夏枸杞的果實"枸杞子"，而且甯夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

2.甯夏枸杞在中國栽培面積最大。甯夏枸杞主要分布在中國西北地區，而其它地區常見的為中華枸杞及其變種。

3.如果"枸杞"指的是商品"枸杞子"，則基本是指來源于甯夏枸杞的幹燥成熟果實;如果"枸杞"指的是除西北以外地區的野生枸杞植物，則基本是植物枸杞或者北方枸杞。

大家喜歡吃枸杞嗎？

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