導語：十人九胃病，在日常生活中有胃疼現象的朋友愈來愈多，這與我們平時飲食不規律是有很大關系的。

若長時間三餐不規律或是暴飲暴食，甚至吃一些辛辣刺激的食物，那麼就會導緻胃酸分泌增多，腐蝕胃黏膜，進而引發胃炎，胃潰瘍的症狀。

■ 腹痛

胃部位于人體的上腹部，所以當胃出現問題的時候，就會不正常的抽搐，讓人感覺胃裡隐隐作痛或者隐隐作痛。

疼痛的具體程度需根據病情确定，例如早期胃炎與胃癌可能會引起輕度疼痛。若是胃潰瘍或者中晚期胃癌，會引起難以忍受的疼痛。随着病情的發展，疼痛會持續愈來愈久。

■ 腹脹和腹脹

早起很多病人會出現腹脹、飽腹感，一般飯後會出現飽腹感、食欲不振，随着病情的加重，病情越嚴重，這種感覺就越強烈。

除此之外，病情惡化以後，會出現脹氣與輕度胃痛。若你繼續這樣做，就必須去醫院看一看，不要粗心大意。

以上都是胃病出現惡化時，可能會出現的表現症狀，需要格外注意。

1、上班族：上班一族平時工作忙，精神壓力大，再加上飲食不規律，運動量小，易造成神經的功能性紊亂，會對胃腸道系統帶來不适，易形成胃潰瘍，胃炎等胃腸道疾病。

2、嗜酒者：這類人經常需輾轉于酒桌上忙于應酬，抽煙喝酒總避免不了，而酒精與香煙會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，導緻胃黏膜充血、水腫和糜爛，從而引起急、慢性胃炎與消化性潰瘍等腸胃疾病。

3、嗜辣族：平時适量地吃一些辣椒對身體有益處，能夠刺激消化液分泌，促進消化。不過若本身胃腸功能不佳，又經常使用辛辣刺激的食物，則易刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

4、出差族：經常出差的人需适當不同的環境，改變自己的作息習慣，更加容易引起胃病的發生。此外，經常在外出差的人還有可能存在飲食不得當、水土不服等問題，所以十分容易導緻腸胃出現不适的症狀。

注意合理飲食

常聽人們說胃不好，三分靠治，七分靠養，但七分都要靠養，怎麼養？那就是要保證合理的飲食了。

改掉喜歡吃生冷，辛辣刺激，重口味食物的習慣，口味不妨淡一些，正餐注意葷素搭配，綠葉菜和水果都不能少。

主食做好粗細糧搭配，平時可多吃些養胃的食物，吃飯要定時定量，細嚼慢咽，萬不可暴飲暴食，這樣才有利于受損的胃部慢慢恢複，改善胃功能。

堅持适當運動

若想養胃護胃，日常還需堅持運動，這樣可以幫助提高胃動力，對胃功能恢複也有促進作用。

特别是在運動的過程中，新陳代謝加快，人體分泌出的汗水可以進行排毒與減輕腸胃負擔。另外經常運動還可以強身健體，對提高個人的抵抗能力非常有用。

保持良好心态

良好的心态是一個人健康的“良藥”，對于身體健康而言，心态肯定是不可缺少的，長時間愁苦，悶悶不樂，不光别人看起來不敢靠近，甚至還會影響身體健康，且對胃也有損傷的可能。

由于長時間脾氣不好，可能會引起胃腸功能紊亂，導緻胃酸分泌過多刺激胃粘膜，從而導緻胃病出現。

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