3-6歲兒童素炒菜譜-tft每日頭條

3-6歲兒童素炒菜譜

美食更新时间:2024-09-10 02:56:09

最近單位很忙每周六都在加班，自己做飯就特别匆忙，隻要冰箱了能翻找出一些食材，都能給搭配成食物呢，我就創新一個菜呢！前個超市特價囤了一些千張回來，打算做美食，千張随意炒一炒都挺美味的，隻是一個缺點就是難儲存，買來就做菜，不然時間一久馊了。千張搭配面皮可是天生一對的，千張Q彈，面皮的軟嫩，口感層次豐富！

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）1

面皮是早上烙起來吃剩下的，就把它切絲跟千張絲一起炒制，味道完美呢，制作面皮我還加入了全麥粉，好吃又健康，千張含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利，簡直就是“鈣王”。它還含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒;豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。大家可以經常買點吃吃，價格不貴，家家吃得起。

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）2

千張炒面皮

所需材料：千張、面皮、豬肉、芹菜、蒜瓣、鹽、生抽

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）3

1.首先熱鍋倒入适量食用油，升溫後放入切片的蒜瓣爆香

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）4

2.接着把豬肉洗淨切小條，放入鍋中煸炒下，炒制變色，再放入鹽和生抽繼續炒制

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）5

3.最後把切絲的千張放入翻炒，再把面皮絲放入繼續混合翻炒，起鍋前放入芹菜段翻炒下就可以裝盤食用了

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）6

這道菜有芹菜加入，香氣撲鼻，味道鮮香特别下飯，面皮放入多點還可以當主食呢！這樣簡單炒一炒隻需10分鐘就能上桌，快手簡單，特别适合上班族的人，最好還可以帶便當呢！千張所以人都适合，尤其老人，小孩多吃。超能補鈣呢，個子蹭蹭漲哦！

3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材随便炒炒）7

大家喜歡這道千張菜嗎？可好吃了！喜歡的話點贊、收藏、分享、關注、一下！你的“一贊一分享”，對我而言，都很重要喲！

關于千張的做法，小夥伴們有更好的制作方法嗎？可以跟小編我分享下。如有喜歡的美食可以留言，也許你的美食就會出現在我的文章裡哦，明天還會分享一道美食，記得來學習，大家不見不散哦！

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