文|穎媽，原創文章，版權歸作者所有。

半月以後的寶寶逐漸進入輔食敏感期。非常喜歡嘗試輔食的感覺。堂妹的寶寶目前正在輔食階段，而且正在長牙，聽堂妹講，每天吃輔食那是很愛啊，基本給啥吃啥。但堂妹又擔心輔食吃多了影響寶寶吃奶量，所以也是不敢給他多吃。

7個月的寶寶奶制品仍然是每天的主要營養來源，每日應保證600-800ml的奶量，每日可安排4-6次奶，輔食喂養2次，輔食的量可以逐漸加之2/3碗（6-7勺左右）。

一般7個月以後寶寶能消化的食物日間增加，可以開始嘗試肉類食物了。輔食可以是粥、面條、菜末、豆腐、肝泥、肉末、魚、蛋黃、水果泥等。從碎末到小塊過渡。此時寶寶逐漸長牙，牙龈有癢痛的感覺，所以可以給寶寶安排一些有點顆粒感、粗糙一點的食物。

1、 水果條、蔬菜條

新鮮的黃瓜、熟蘋果、胡蘿蔔都适合切成收汁粗細的長條，清甜有脆涼，還能補充維生素，是很适合寶寶磨牙的食物。

2、 磨牙餅幹、手指餅幹或其他長條餅幹

這些食物能滿足寶寶咬的欲望，而且對寶寶練習自己吃飯自己動手也是非常有好處的，前提是保證寶寶每次吃東西之前手是幹淨的就可以了。挑選磨牙餅幹時一定要選擇哪些添加少的、少鹽少糖的寶寶食品。

一、雞湯南瓜泥

原料：雞胸肉1塊、南瓜1小塊

做法：

1、 将雞胸肉放入溫水中浸泡半小時，然後将雞胸肉洗淨剁成泥，加入一大碗水煮

2、 将南瓜去皮放蒸鍋内蒸熟，用勺子碾成泥。

3、當雞肉湯濃縮熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布将雞肉顆粒過濾掉，将雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

營養價值：

雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿蔔素含量較豐富。

二、蛋黃羹

原料：雞蛋1個、清水适量

做法：

1、将雞蛋打入碗裡，去掉蛋清，隻留下蛋黃，加入等量的清水，用筷子攪拌成稀薄的蛋汁。

2、把裝好蛋黃的小碗放到蒸鍋裡。

3、用中火蒸10分鐘即可。

營養價值：

6個月以後，寶寶逐漸需要補充鐵元素，蛋黃中的鐵含量高，雞蛋羹能補充寶寶逐漸缺失的鐵，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。寶寶吃雞蛋的量可以從1/4個過渡到1/2個再過渡到整個。

三、三文魚泥

原料：三文魚30g

做法：

1. 三文魚洗淨後去皮，放入小碗。

2. 放入蒸鍋蒸10分鐘。

3. 去除魚肉用勺子壓成泥。可加2滴香油。

營養價值：

這款魚泥富含鈣質、維生素a、卵磷脂等營養素，是鈣質的良好來源，多吃海魚還有健腦的作用。而且三文魚隻有大骨架刺，如果買的中間魚段基本是沒有魚刺的，營養價值高，非常适合小寶寶食用。

四、油菜肉末面條

原料：

油菜泥少量、寶寶面10g、肉末少量

做法：

1、 将油菜洗淨切碎，肉末剁成泥。

2、 鍋内加入高湯，倒入準備好的面條和肉泥。

3、 稍煮5分鐘後，加入油菜泥，煮成面條肉末熟了就可以出鍋了。

營養價值：

寶寶面一般額外添加有鈣、鐵等元素，而且口感細膩，媽媽做的時候可以煮長一點時間，面條更加軟爛，讓寶寶慢慢适應。此款面條含有豐富的維生素、蛋白質、鈣、鐵，能為寶寶補充充分營養。

穎媽寄語：

寶寶添加了輔食，意味着又向“大人餐”前行了一步。但在添加輔食時，也要注意不要過量，過量會影響奶量的攝入；也不要完全不吃輔食，這樣會造成營養不足，影響寶寶發育。

-END-

你家寶寶7個月時吃什麼呢？歡迎分享讨論。如果你有更多關于輔食的疑問，也可以給我留言。

謝謝你的關注、轉發和點贊支持！

穎媽，一孩兒媽，ACI注冊國際心理咨詢師，輔食達人，多平台育兒原創作者。如果你有關于孕産護理、寶寶養育，寶寶輔食、兒童心理等方面的問題，歡迎咨詢我。

喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部