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核桃怎麼吃營養又好吃

美食更新时间:2025-02-04 13:53:44

核桃補腦，可能大家在生活中也常常聽到人們這樣說，而很多營養産品在做廣告也以核桃的功能為主打題。繼而也誕生了一些耳熟能詳的廣告語，而核桃補腦的功能也漸漸深入人心。事實上，食用核桃也确實有着對人體不錯的作用。吃法多樣，可以滿足許多個年齡段的口感跟營養上的需求，也總有人在尋求更好的食用方法。

核桃怎麼吃營養又好吃（核桃怎麼吃最營養）1

日常生活中，核桃怎麼吃最營養？

核桃怎麼吃營養又好吃（核桃怎麼吃最營養）2

核桃的營養物質豐富可以搭配着許多食物，最大程度的發揮其作用，而生活中比較常見跟簡便的方法就是幹吃，這是一種，也可以做成膳食，比如下面這兩款核桃的飲食搭配，美味又營養，口味上也比較适合大部分的人群食用。

1、核桃黑芝麻糊：

核桃怎麼吃營養又好吃（核桃怎麼吃最營養）3

雖然現在市面上有許多這樣的産品，但遠不如自己做的健康。

準備的材料有核桃仁、黑芝麻、糯米粉跟少量糖或者蜂蜜。

做法也都是比較簡單易懂的，第一步先把黑芝麻洗幹淨瀝幹後放入烤箱烤熟，時間是10分鐘左右。接着拿出來打成粉末，核桃仁跟糯米也同樣打成粉，放着備用。最後把黑芝麻粉、糯米粉和核桃粉按照2：1：1的比例，用沸水沖調就變成核桃黑芝麻糊，根據自己的口味，适當的加入蜂蜜或糖。

2、核桃炖蛋：

核桃怎麼吃營養又好吃（核桃怎麼吃最營養）4

這個吃法可能不太常見，但是做法并步複雜，滑滑嫩嫩的口感可能比較受小孩子跟女性的喜歡。

準備的材料也比較簡單，隻需要核桃仁跟雞蛋。

做法是将雞蛋打散拌勻，加适量水拌勻，也可以根據口味喜好稍微加點糖或者蜂蜜。然後放入蒸鍋中蒸5分鐘。然後撒上核桃仁，再蒸五分鐘就可以了。

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