關于身體“超負荷”那些事兒

對自己身體有足夠的了解，才能更好地去把控生活。

很多人卻沒有意識到這個問題，焦慮、忙碌、負壓，背負着沉重的包袱前行，卻忘了腳下，忘記關注自我。而身體的智慧遠遠要超出個人的認知，這一點，可别不相信。

有一位網友表示，最近臉上一直長痘，而且長時間也不消退。都是大痘痘，又紅又痛。因為自己從來不長痘，所以這個反常的情況引發了她的重視。

去醫院檢查，數值指數沒有異常，但是醫生卻看透本質。

醫生問，是不是最近過于奔波勞累？是不是最近晚上睡得少了？是不是最近太過虛脫了？

一連三問，把網友問懵了。确實是，最近身體就感覺垮垮的。醫生講，這就是身體超負荷之後所呈現出的真相，各類症狀表現，比你說出的話更接近真相。

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身體超負荷表現

我們身體超負荷之後，具體都會有哪些表現呢？

“疼”：“痛則不通”，如果身體超負荷了，最明顯的一個特點就是疼痛。包括肩頸、腰背、肌肉都會比較疼，還會持續性脹痛。（胃痛、腹痛、痛經，也會同時存在）

“冷”：這種感受，在秋冬季尤為明顯。尤其是女性，手腳發涼，有時連肚子都是冰涼的。

“熱”：說到熱，并不是說個人身體感覺較熱，而是容易上火、情緒起伏較大、散熱不暢、容易感冒。

“麻”：經常會感覺到手腳麻木，刺痛，四肢也有麻痛感。

“脹”：機體容易水腫，肌肉也容易腫脹。

“酸”：身體各類不适，關節肌肉會産生酸脹感，腰背酸痛難忍。

如果身體出現了上述任何一類症狀時，證明你的身體已經在發出“求救”信号啦！一定要引發重視哦，别讓自己的身體默默承受“生命之無法承受之重”~~

在日常生活中，我們要愛惜自己的身體，避免由于身體負荷過大而引發各種疾病。如果出現以上這些症狀，不引發重視，久而久之，必定會威脅到大家的生命健康。平時工作跟生活要注意做好調節，每天保持充足的睡眠、避免熬夜；堅持運動，以緩解精神壓力。

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調理身體很關鍵

面對身體超負荷運轉，适時調理很關鍵：

1. 保持适度運動

每天至少要保持30分鐘以上的有氧運動，慢跑、散步、遊泳都可以，促進全身血液循環，幫助排除體内濕氣和毒素。

2. 适當午休

适當的午休，30分鐘左右時間即可，可以調節氣血，緩解緊張疲勞感。養成午休好習慣，還可以守護身體、養護心血。

3. 多去喝水

水是生命之源，身體疲憊時應多喝水，提高基礎代謝、緩解疲勞。補水同時還需補充糖分，糖分跟碳水化合物都可以為身體提供能量，為器官運行做好準備。

結語

當自己身體超負荷時，不妨放下手裡的工作，閉目冥想一番，處在安靜的境地放空自我，此舉可以有利于全身心放松。另外，三餐定時吃，保持規律的生活習慣，也是很有必要的哦！

正确地研究自己，科學地對待自己，盡情地釋放自己。周而複始、時刻警惕，以此來擁有一個健康的身體狀态。

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