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蛋白粉什麼時候吃最好

健康 更新时间:2024-10-06 00:08:40

蛋白粉什麼時候吃最好?蛋白粉最好是鍛煉後兩個小時食用,鍛煉後補充乳清蛋白,恰好是在最需要,效果最好的時刻,給你的肌肉提供了修複和生長所需的氨基酸,我來為大家科普一下關于蛋白粉什麼時候吃最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

蛋白粉什麼時候吃最好(它有什麼功效)1

蛋白粉什麼時候吃最好

蛋白粉最好是鍛煉後兩個小時食用,鍛煉後補充乳清蛋白,恰好是在最需要,效果最好的時刻,給你的肌肉提供了修複和生長所需的氨基酸。

對于高血壓、高血脂,蛋白粉是低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白,有利于防止熱量過剩和脂肪合成增加,降低 血壓,對于血脂症患者降低血脂與膽固醇有很大的幫助。

對于脂肪肝、肝炎、肝硬化,蛋白粉低脂優質蛋白,是理想的蛋白質食品,高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必須氨基酸,能快速有效的合成身體所需要的蛋白質,以修複壞死的肝細胞,促進肝功能恢複。醫學證明,食物中缺乏蛋白質和膽堿等抗脂因子時,可損害肝髒并誘發硬化。

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