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老年人吃什麼米比較消化

健康更新时间:2025-02-07 02:05:36

1、老人腸胃不好吃什麼米好

小米

中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,内熱者及脾胃虛弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

大黃米

大黃米,生長于我國北方的一種作物,指由黍加工成的黍米,含有的人體必需的八種氨基酸的含量均高于大米和小麥,尤其是蛋氨酸含量,幾乎是大米和小麥的兩倍。各種微量元素鈣、鎂、銅、鐵、鋅等也包含澱粉。中醫認為:大黃米具有滋補腎陰、健脾活血的作用,還有治療杖瘡疼痛和小兒鵝口瘡的功能。

2、老人腸胃不好的征兆

便秘。便秘的人多有胃熱,這種情況下,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很幹,從而導緻便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虛寒所導緻的。

老年人吃什麼米比較消化（老人腸胃不好吃什麼米好）1

身體肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多,這很可能是脾胃虛弱。

嘴唇無光澤。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

記憶力漸弱。年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因,其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養不足,腦部的能力也會随之而減慢發展,影響記憶力。

3、中老年人腸胃不好怎麼辦

對于胃腸道系統不舒服的老年人在養病的同時,應該堅持良好的生活習慣,保持穩定樂觀的情緒。如食不過飽,定時定量,餐後适當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。

不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。出現消化道異常症狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認,糞便隐血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。

來源：養生之道網

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