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跑步跟散步哪個更減肥

健康 更新时间:2025-05-09 07:35:17

跑步跟散步哪個更減肥?同等時間下,跑步更減肥一些在同樣的時間下,跑步一小時大約能消耗650大卡左右的熱量,而散步一小時大概才消耗250大卡左右,跑步比散步消耗的卡路裡較高,接下來我們就來聊聊關于跑步跟散步哪個更減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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跑步跟散步哪個更減肥

同等時間下,跑步更減肥一些。

在同樣的時間下,跑步一小時大約能消耗650大卡左右的熱量,而散步一小時大概才消耗250大卡左右,跑步比散步消耗的卡路裡較高。

跑步的運動強度較高,但随着頻率的加快,運動強度越來越高,所能堅持的時間不長,而散步的運動強度更低,可以堅持更長時間,因此可以根據自身的年齡和體質選擇跑步或者散步的方式。

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