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糖尿病瘦人能增胖嗎

健康更新时间:2024-07-23 04:15:25

糖尿病瘦人能增胖嗎（糖尿病人如何增加體重）1

有很多的糖尿病患者得了糖尿病,就可能出現,糖尿病的典型症狀三多一少(吃得多,喝得多,尿得多,體重下降),有些人顯得非常的消瘦.問他們能不能長胖一點。

糖尿病的消瘦主要是因為是血糖高造成的，隻要通過TLC治療，一般血糖都能得到很好的控制，但希望自己不要太瘦，消瘦的人或是想要增肌的糖友們，在增肌的過程中常常會進入到一個誤區，盲目的認為增肌就是增重（增肥）。

首先，糖友們在增肌的過程中需要明确的一點就是：“增肌不等于增重”的，這其中有很大的區别與不同。若是盲目的增加體重的話，那麼增加的隻會是厚重的脂肪，而不是肌肉，而且不利于血糖的控制，有可能帶來血糖上升,血壓,血脂指标上升的更多的問題。

增肌最終目的是要增加肌肉量，肌肉量上升那麼自然會得到增重的效果，身體的肌肉緊實有力，而且可以改善胰島素的抵抗，而不是增加脂肪，最終得到肥胖的結果！

糖尿病瘦人能增胖嗎（糖尿病人如何增加體重）2

糖尿病瘦人能增胖嗎（糖尿病人如何增加體重）3

糖尿病瘦人能增胖嗎（糖尿病人如何增加體重）4

肌肉是由許多肌纖維組成的，力量訓練會撕裂肌纖維，當我們攝入足夠的營養後，在休息期間被撕裂的肌纖維就會開始修複。

為了防止再次被撕裂，我們的肌肉會超量恢複（比撕裂之前更大一些）。超量恢複讓我們的肌肉變得比原來更大，肌肉也就長起來了。

對于糖尿病人,肌肉增加,可以增加胰島素的受體的數量,更有利于胰島素把血糖朝肌肉細胞轉運代謝.改善胰島素的抵抗.

其實增肌就是肌纖維變粗的過程，所以要想增肌變壯，我們需要通過合理的訓練撕裂肌纖維。

此外，足夠的飲食攝入蛋白質給肌纖維修複提供原料，加上充足的休息，我們的肌纖維就會超量恢複，肌肉也就生長起來了,體重也就增加了.

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