中國人在吃的方面
喜歡以形補形
吃豬腦可以變聰明
吃點豬肝可以補肝
喝骨頭湯可以幫助骨頭恢複
其實骨頭湯最大的特點
好喝
今天
河源市中醫院骨傷科三區
上肢創傷科主任、主任中醫師謝延華
告訴大家骨折後應該這樣吃
骨折後身體處于高分解代謝狀态，需要高蛋白、高能量，富含膠原蛋白、微量元素（銅、鋅、鐵、鈣、鎂、磷）及維生素A、C、D的食物。
如牛奶、瘦肉、豬肝、魚肉、蝦、蛋黃、豆制品和胡蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜，以促進骨折愈合。
骨折後這樣吃
第一階段（1-2周）
推薦：三七、生姜煲瘦肉粥
（此階段上述藥材有活血祛瘀，行氣止痛的功效）
這段時間骨折位置出現腫脹現象，因為人體的淤血和氣血無法及時循環淤結而成。因此，我們首先要對患者患處進行血液循環，消除淤血和氣血淤結症狀。并且，患者因為患處産生疼痛感就不怎麼喜歡吃東西，因此，我們首先要食用清淡的飲食，讓患者的腸胃功能蘇醒，比如經常食用蔬菜、蛋、奶、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等。
第二階段（3-6周）
推薦：白芍、當歸、川芎、陳皮、續斷煲豬蹄
（此階段上述藥材有補氣活血，和營生新的作用）
患者已經完全接受自身骨折後出現的病理情況，同時骨折出現的疼痛感也不如最初那般劇烈，骨折初期症狀也有所改善，并逐漸恢複自身胃腸功能。因此，應對患者實施高營養飲食原則，幫助患者骨折傷口發育成長。
第三階段（7周以後）
推薦：熟地、枸杞、補骨脂、當歸焖雞
（此階段上述藥材有補益肝腎，強筋健骨的功效）
骨折7周後，在飲食上一般已不用特别的禁忌，注意多曬太陽，均衡營養便可。
注意
吸煙、飲酒
吃高糖類的食物
喝碳酸飲料
這些行為都不能做因為會阻礙骨頭的愈合！
End
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