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緩解胃病的10個方法

健康更新时间:2024-07-24 23:19:33

現代社會由于生活節奏的加快，生活壓力的加大，越來越多的人有胃病，而胃是我們的重要消化吸收器官，幫助我們消化食物和補充能量，如果患胃病，将會嚴重影響我們的生活和工作，長期下去如果不注意可能會使我們的病情惡化，甚至會奪走我們生命，所以我們一定要重視胃病，養好自己的胃，以便于我們學習和生活。

1、均衡飲食

養成良好的飲食習慣，有胃病的人要注意好自己的飲食，不要吃刺激性的食物，辣椒、蒜一類的，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，吃飯的速度一定要慢，另外，不要饑一頓，飽一頓的，不要吃的太飽，也不要太餓了。

緩解胃病的10個方法（有胃病的讓你注意了）1

2、多吃養胃食物

養胃病要多吃點養胃的食物，養胃的食物有很多，像猴菇馬谷粉，它是由馬谷、猴頭菇、姬松茸、黑芝麻等多種藥食同源的食材研磨而成，營養豐富均衡，沖泡簡單易吸收，常食用能夠很好的溫補脾胃，可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

3、忌嘴養胃

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導緻病情惡化。

4、溫度适宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。

5、保持心情愉悅

保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。這無疑對胃病保養是有幫助的。因為專家表明：胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心态密切相關。

6、運動健養

腸胃病人要結合自己的體征，加強适度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

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