減肥是吃聖女果好還是番茄-tft每日頭條

減肥是吃聖女果好還是番茄

健康更新时间:2024-10-01 15:57:19

番茄、聖女果是蔬菜還是水果？

番茄、聖女果該選哪個？

相信減肥期間的你，有糾結過這些問題。

雖然番茄和聖女果長相一樣，但實際上是完全不同的食材。

在營養學中，番茄是蔬菜，而聖女果則是水果

減肥是吃聖女果好還是番茄（減肥期間應該怎麼選）1

熱量比較

從熱量來看，聖女果的要略高一些，每100克含25千卡，而番茄是15千卡。

所以從熱量攝入來說，減肥期間選擇番茄會更好點。

減肥是吃聖女果好還是番茄（減肥期間應該怎麼選）2

含糖量比較

聖女果的熱量略高，含糖量也不低，大約在10%左右。

而番茄，隻含有3%左右的糖分。

兩個之間要差三倍左右的一個含糖量，大家也就可以比較出來。

因此，在減肥期間能吃番茄的就不吃聖女果。

減肥是吃聖女果好還是番茄（減肥期間應該怎麼選）3

不過，與其他水果相比，聖女果的熱量還是屬于比較低的，且脂肪含量低到可以忽略不計，所以減肥期間也是可以吃的，既能解饞又補水。

番茄生吃好還是熟吃好

番茄是營養價值高的深色蔬菜，其中番茄紅素的含量是蔬菜中含量最高的，同時也含有豐富的維生素C。

番茄紅素是目前自然界植物中最強的抗氧化物質之一。

所以如果想要通過吃番茄來抗氧化的話，就建議煮熟吃，熟吃更有利于番茄紅素的吸收。

而要是想要補充大量維生素，就建議生吃。因為番茄在加熱過程中，維生素會損耗10%以上。

減肥是吃聖女果好還是番茄（減肥期間應該怎麼選）4

需要注意

1）青番茄含茄堿毒素，無法烹饪破壞，大量吃可能出現頭暈、惡心等中毒症狀。

2）腸胃不太好，容易反酸的人不宜吃太多生番茄；熟吃更舒坦。

3）不少地方烹饪番茄時會加糖，一定要注意糖的用量，一人每天最好控制在25g以内哦~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康春秋季節疾病的預防措施
春秋季節疾病的預防措施?春季，自立春始，經雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨六個節氣，春天的氣候一般由寒到暖進行轉變，多風、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大是它的特點，下面我們就來說一說關于春秋季節疾病的預防措施?我們一起去了解并探讨一... 2023-02-12
健康腫瘤患者窮富比例
根據國家癌症中心的最新數據，估計2015年新發腫瘤病人為429.16萬人，用國家癌症中心相關專家的說法是，計算出這個數據吓着自己了。因為在之前的數據中，預估全國的每年新發人群在300萬左右。研究發現，新發腫瘤數量是可以降低的，很多數腫瘤死亡... 2023-01-21
健康飲用天然水和純淨水哪種對身體好
人們每天都要喝水。而不同年齡段的人，對飲用水的要求也不一樣。老一輩人講究實惠、節約，不管去哪裡都自己帶一個保溫杯，裡面裝着燒開的熱水。而年輕人覺得喝水而已，渴了在路邊買瓶礦泉水就好了，省時省力。但是看着貨架上的純淨水和礦泉水，卻并不知道這有... 2023-01-25
健康北京普惠健康保介紹
2023年度“北京普惠健康保”近日開放投保，關于購買該保險後怎樣查保單，11月4日，北京市醫保局給出解答。市醫保局介紹，2023年度參保人可通過“北京普惠健康保”微信公衆号“服務中心”中“個人中心”功能查詢，輸入客戶在對應渠道參保時的被保人... 2022-12-26
健康精神疾病是可以治療的嗎
原創文章，盜用必究精神疾病是由一組精神症狀群所組成的臨床綜合症，目前病因不明，但個體易感素質和環境不良因素的相互作用對疾病的發生與發展具有重大影響。精神疾病多起病于青壯年，病程多遷延，表現在感知、思維、情感、意志行為等方面的精神活動出現障礙... 2023-01-16
健康圖示痛風治療指南
先問諸位友友一個問題：你們覺得與痛風鬥争的過程中，最難的地方是哪裡？答：尿酸降不下來啊，要麼就是不知道啥時候就發作了，老受罪了！沒錯，痛風治療的重點在于降尿酸和預防急性發作，而難點在于尿酸降的是否規範、合理。關于什麼時候開始降尿酸、如何降、... 2023-01-14
健康健身時喝無糖可樂
來源：煙台日報-大小新聞大小新聞客戶端21日訊（YMG全媒體記者全百惠視頻攝制李偉嘉主持人黃钰峰通訊員李成修馬瑾姜宗延攝影報道）近日，一位十八歲健身主播因蛋白質攝入過量患腎病引發了很多人的關注，目前，因不當生活習慣罹患腎病的患者越來越多，腎... 2023-02-08
健康經常吃谷維素和維生素b
維生素是人體必需的營養元素之一，不可缺少，如果身體中缺少維生素，帶來的影響可不小。出現這些小病小痛都是正常的，最怕的是會帶來嚴重的疾病。而且維生素的種類非常多，比如維生素A，維生素B，維生素C等，每種對身體都有不一樣的功效，想要補充這些維生... 2022-11-17
健康三年級語文修改病句的方法和技巧
孩子考了96.5分，這道題3分，扣了2.5分，到底是什麼題目？我們一起來看看：按我說，這道題不該扣2.5分的，應該3分全扣。第2題做錯了，怎麼還給分呢？隻有這個小朋友這樣嗎？當然不是，這道題目很多小朋友做錯了。為什麼修改病句的題目，孩子這麼... 2022-11-28
健康比仰卧起坐更有效減肥法
導語：炎炎夏日，俊男靓女們都喜歡打扮清涼，但清涼的着裝卻遮不住肚子上、胳膊上的肉。為擁有完美身材，人們可謂是使出渾身解數。但聰明的你曾誤入減肥誤區深處嗎？韓國《中央日報》7月7日刊登文章指出減肥五大誤區：做仰卧起坐、轉呼啦圈能減肥、隻吃水果... 2022-12-03
健康好看的綠色的護眼壁紙
夏天除了冰塊壁紙、大海壁紙還有什麼壁紙能讓人心情愉悅呢那必然是清新治愈的綠色系壁紙來自weibo@瑩枝—綠色壁紙健康護眼又好看黑色壁紙太暗白色壁紙刺眼不如試試綠色系壁紙呀——————————————————————喜歡的話趕緊點贊收藏吧[來... 2023-01-13
健康什麼食物可以防止身上起疹子
說起傳染病很多人都不覺為之色變，水痘便是其中一種，其傳染性極大，主要感染對象以兒童為主，也可能感染成人，發病後引起全身性的疱疹，嚴重情況下可能緻死，因此有必要帶大家一起了解。什麼是水痘？水痘是由水痘——帶狀疱疹病毒引起的原發感染，是以全身疱... 2022-12-13
健康處暑養生注意作息
摘要：衣、食、住、行關鍵詞收藏處暑至，處暑，即為“出暑”，炎熱離開的意思。處暑也是夏天轉入秋天的過渡時期，空氣溫度、濕度的變化都很大，做好養生可預防高發流行性疾病，使人身強體壯，有利于正常工作和開展各種活動。處暑節氣後，“早晚涼”的特征會越... 2022-11-04
健康胰島功能與糖尿病有什麼關系
作者：陳剛大夫監測胰島素和C肽來評估胰島功能或胰島素抵抗，是很多糖友在做的事。但會分析的并不多。于是很多人就把它發到各種網絡上進行咨詢。當我們打開書本或者上網搜索，突然發現：評估胰島功能的方法和計算公式太多了，您不暈才怪。那就說簡單的吧：目... 2022-12-08
健康三七粉吃多久可以止血
圖文無關武晚傳媒·武漢晚報11月29日訊（通訊員周莉陳舒記者王恺凝）聽說三七可以止血還可以養血補氣，有消化道出血病史的李爹爹開始服用三七，可是一個月以後，李爹爹大出血，送醫院搶救發現，禍首就是三七。李爹爹今年60歲，幾年前患上了肝硬化，前段... 2023-01-13
健康減肥吃芋頭有利于減肥嗎
芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為澱粉，含蛋白質約2%，而脂肪含量卻極低。芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用；同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘；并且可提高機體抗病能力，有助病後康複。... 2022-12-11
健康十字花科蔬菜抗衰老嗎
十字花科蔬菜抗衰老嗎?新華社悉尼8月24日電（記者陳宇）近日一項由澳大利亞伊迪斯考恩大學主導的研究發現，經常食用花菜、卷心菜和抱子甘藍等十字花科蔬菜的老年婦女主動脈上鈣大量積累的可能性更低，這也意味着她們患上中風、心髒病的風險更低，接下來我... 2023-01-21
健康川貝能不能治咳嗽
說起川貝大家可能會想到它是一種治療咳嗽非常好的中藥，那川貝究竟如何治療咳嗽呢?下面來給大家講講川貝治療咳嗽的方法，和它們搭配功效更好哦!川貝如何治療咳嗽呢1、川貝可與沙參、麥冬、生地等同用，可以養陰潤肺、化痰止咳，适合久咳陰虛肺燥者;而與知... 2022-12-18
健康名偵探柯南離死亡最近的一次
#名偵探柯南#大家好，這裡是逢魔帝騎。今天我們來說一下，在《名偵探柯南》當中“返老還童”的5個人都有誰的問題。可能說到這個問題，大家都隻能想到主角柯南跟小哀，但實際上并不止這兩個角色。APTX4869，是灰原哀還在黑衣組織的時候繼承父母遺志... 2023-02-04
健康每天打嗝是什麼病的前兆會傳染嗎
打嗝，在普通群衆看來，是由吃下過多食物或是飲食不正常引起的，所以，也叫打飽嗝。但是，有過經曆的人都知道，有時即使沒吃太多東西，也會打嗝。那麼，打嗝是什麼原因引起的，是生病的表現嗎？為何有些人不停打嗝？如何破？打嗝，醫學的術語叫Singult... 2023-01-10
健康小兒感冒鼻塞妙招
孩子感冒發燒，最煎熬的是父母。孩子晚上鼻塞睡不好覺，經常哭鬧。下面介紹一種簡單實用的小技巧。3歲以下的兒童，可以由爸爸手捂住孩子的囟門，同時腳心放上姜包！姜包的制作方法，把鮮姜切碎焙幹，放入弄好的小包裡面！3歲以上的兒童，可以采用鮮姜泡腳！... 2022-11-13
健康瑪瑙的功效與作用佩戴禁忌
瑪瑙的功效與作用佩戴禁忌?功效與作用：平衡人體正能量，消除精神壓力的作用，維持身心和諧健康；改善内分泌循環，起到美容養顔的作用；增強記憶力與理解能力、加強靈感創作，今天小編就來聊一聊關于瑪瑙的功效與作用佩戴禁忌?接下來我們就一起去研究一下吧... 2022-06-13
健康西洋參補氣效果好
随着我們的生活條件越來越好，人們對于自己的身體保養也越來越重視，因此在平時也會選擇一些保健品來保養自己的皮膚，西洋參就是其中的一種，這種保健品雖然好，但是卻不适合每個人使用，那麼西洋參補氣養陰，功效多多，但這2類人無福消受。西洋參的作用很多... 2023-01-08
健康結核病感染哪種結核菌
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你結核病的傳染源主要是談塗片陽性的排菌病人。有了傳染源，結核菌還必須通過一定途徑才能傳染給别人。病人主要通過咳嗽或打噴嚏等把含有結核菌的微沫散播于空氣中，健康人吸入含有結核菌的微沫可受... 2022-12-03
健康阿嬌離婚後穿黑色連體褲妝容精緻
文丨安小鹿圖丨來源于網絡最近阿嬌鐘欣潼的話題度，還是挺高的。連續在小紅書上，發了好幾篇揭秘僞護膚的文章，把之前女明星間各種灌膚、吃素、冷藏面膜等美容法，都diss了一圈。一本正經科普的樣子，得到了大家的一緻支持。要知道，阿嬌身後可是有一個做... 2023-02-16
健康男子過了50歲還能做到這4件事
每個人都想永葆年輕，這隻是一個美好的期望，每個人都不能避免生、老、病、死，實際上，人們從出生就沒有長壽的概念，至少在30歲前，很少有人在意長壽，因為30歲以前身體比較強壯，并沒有意識到衰老的威脅性。到了40歲以後，會明顯感覺到衰老的威脅，甚... 2023-01-13
健康正岩堂老枞水仙茶
武夷岩茶中武夷水仙是武夷岩茶的代表茶之一，水仙屬于小喬木類型，茶湯入口順滑、滋味醇厚，下面一起來說說武夷岩茶水仙的五大功效。一、提神醒腦武夷水仙可以幫助人們振奮精神、消除疲勞，起到提神醒腦的作用，提高工作效率二、防治高血壓武夷水仙茶中含有兒... 2022-12-13
健康全國愛牙日關愛健康從牙齒開始
牙齒數目雖多，每一顆都很珍貴01如果沒有先天缺牙、也沒拔過牙，正常情況下每人有28顆恒牙（不包括智齒），是人體器官中數目最多的結構之一。這些牙在我們嘴裡排成一列稱為牙列，牙列完整才能最高效率地咬嚼食物，所以每一顆牙都很珍貴。哪怕你隻缺了一顆... 2022-10-22
健康劉一手和阿哲現在怎麼樣了
畢加索和李先生的節奏，經過一場“5000萬頭條”總算是過去了。而YY自古就不會缺少節奏熱度，雖然如今佛系低調直播，但節奏還是“輪到”阿哲了。不少YY粉絲想必都知道，劉一手複播之後曾多次在直播間提及阿哲。之前說他才回YY那會兒是“第一”，就連... 2022-12-15
健康鐵皮石斛花的妙用
《本草綱目》記載：石斛叢生石上，其根糾結甚繁，幹則白軟，其莖葉生皆青色，幹則黃色，開紅花。節上自生根須，将其折下，以砂石栽之，或以物盛挂屋下，頻澆于水，經年不死，谷稱為“千年潤”。氣味“甘、平，毒。在衆多的中藥中，鐵皮石斛花氣味甘平，既歸脾... 2022-11-02

tft每日頭條

> 健康

> 減肥是吃聖女果好還是番茄

減肥是吃聖女果好還是番茄

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注