中秋節在家做簡單又好吃的美食-tft每日頭條

中秋節在家做簡單又好吃的美食

健康更新时间:2024-11-09 21:34:40

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）1

中秋三天小長假過去了，大家是否盡興了呢？親朋好友相聚是不是吃了很多美味佳肴呢？體重有沒有增加呢？反正我是足足長了二斤稱，所以過完節馬上進入減肥狀态，首先在飲食上做了調整。但是減肥并不是不吃飯，我們平時可以多食用一些蔬菜，特别是綠葉蔬菜，不僅營養豐富，還能調節腸道功能，減肥的同時也不必餓肚子。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）2

在衆多的綠葉蔬菜中最有營養的就是芹菜了，它富含各種蛋白質、鈣、磷、鐵等物質，其中蛋白質的含量比一般的瓜果蔬菜都要高。我們平時對芹菜的了解就是它具有降血壓降血脂的作用，其實它還可以健胃清腸、提神醒腦，促進食欲，對人體非常有好處，比吃大魚大肉健康多了！芹菜不僅可以炒食，涼拌也很美味喲！特别是加了腰果，色澤清新、口感脆嫩，我自己就能吃光一盤呢！

腰果炝芹菜

所需食材：芹菜300克腰果50克陳醋3湯匙大蒜2瓣小米椒1個花椒粒1小撮香油半湯匙雞精适量食用油适量鹽适量

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）3

制作步驟：

1.芹菜摘去葉子洗淨後，把根部較老的表皮刮掉，切成長度約為五厘米的斜段。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）4

2.鍋中添适量清水，加一茶匙食鹽再淋少許的食用油，燒開後放入芹菜焯燙一分鐘。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）5

3.撈出過涼水後放入冷水中浸泡，這樣可以使口感更加脆嫩。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）6

4.大蒜去皮切成蒜末，小米椒切小圈備用。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）7

5.小碗中放入陳醋、香油、鹽、雞精和蒜末，攪拌均勻成調味汁。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）8

6.熱鍋涼油，放入腰果小火翻炒至表皮金黃色。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）9

7.撈出瀝油然後用刀背将其敲碎，也别太碎，成了粉末狀就不好了。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）10

8.将芹菜撈出瀝幹水分放到盤中，淋上調味汁。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）11

9.撒上腰果碎，再将小米椒放在最上面。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）12

10.就着鍋中炒腰果剩下的底油，放入花椒粒小火炒出香味。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）13

11.再把熱油連同花椒粒一同淋到小米椒上榨出香味，食用前拌一拌就可以了。

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）14

12.一道清脆爽口、營養豐富的腰果炝芹菜就完成了！

中秋節在家做簡單又好吃的美食（中秋過後提倡輕食）15

小貼士：

焯燙芹菜的時間不宜過長，加入鹽和食用油可以使芹菜的色澤碧綠、口感脆嫩。炒腰果時注意火候，不要炒糊了，調味汁按照個人的口味調配即可。最後的花椒粒也可以撈出丢棄，直接把油澆到小米椒上。

您喜歡吃芹菜嗎？如果我的分享對您有幫助就請點贊、收藏加轉發，有什麼問題和建議可以在文章下面給我留言，大家互相交流學習！關注辛墨墨的小食光，我會每天在這裡分享各種優質美食，歡迎來訪!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康空腹血糖和餐後血糖分别反映什麼
糖尿病患者血糖水平很容易受各種因素影響而發生劇烈變化，而且血糖變化時會加重糖尿病病情，加速糖尿病發作進程，所以會誘發更嚴重危害。因此糖尿病患者更需要做好私下的血糖監測。那測定血糖的标準也各有不同。空腹血糖和餐後血糖哪個更能反映身體血糖1、空... 2023-01-04
健康黃瓜雞蛋減肥法防止反彈
原始體重71.9KG，昨天體重66.8KG，今日空腹體重66.1KG，昨天減重0.7KG，累計減重5.8KG。終于又到了66KG的邊緣，這周争取破66KG。昨天早上吃了水煮老豆腐加油麥菜，水煮老豆腐一共500克，早上吃了一半，中午吃了一半，... 2022-12-30
健康頭發發質分類有哪8種
我們每個人都有頭發，但是每個人的頭發狀況也不一樣，有的人頭發油膩，有的人頭發幹枯，有的人青年脫發等，今天神草傳奇植物養發小編咨詢神草傳奇專家團，給大家普及頭發數量、粗細、形态、怎麼樣的頭發才是标準健康的、健康的頭皮是怎麼樣的？接下來一起往下... 2022-12-10
健康手足口病的初期是怎樣的
手足口病是嬰幼兒比較普遍的一種傳染病，發病一般比較急，而且傳染性比較強，手足口病早期症狀表現于發燒、孩子哭鬧、惡心、嘔吐、吃飯不好等，同時也會有一些孩子會在手心腳心出現一些紅疹和水泡，還有一些患兒手心腳心沒有水泡，而是在口腔、咽喉等部分發現... 2022-12-11
健康營養不良的人能吃牛肉嗎
#秋日生活打卡季#人一旦上了年紀，身體的各個“零部件”就像生鏽了一樣，稍微不注意，各種“大毛病”、“小毛病”都會找上門來，這也是很多中老年人越來越注重飲食養生的關鍵所在。飲食養生，吃得太油膩或太精細都不利于健康！那到底吃什麼？怎樣搭配才算合... 2023-02-04
健康為什麼有時候腳麻手麻
在生活中可能不少人都經過了手腳發麻的情況，一般來說不必過于處理，稍微休息一下很快就能夠恢複正常了，而這種情況也因為太過于常見，所以發生的時候很多人都不以為然，認為就是一件小事情，不必過分理會。但你知道嗎？雖然手腳發麻十分常見也不是什麼大問題... 2023-03-14
健康初秋必備的5款早餐養生粥
哈喽～大家好！今天分享一周不重樣養生粥，簡單方便，好喝又養生，冬天的清晨來一碗養生粥，補血養顔又暖胃，愛美的小仙女們可千萬不要錯過哦～紅豆薏米粥～要消腫食材：紅豆20g；薏米20g；黑豆20g；黑米20g；燕麥米20g；冰糖1塊做法：将食材... 2023-03-28
健康不穿bra正常嗎
導語：内衣對廣大的女性朋友們來說是非常重要的必備品，雖然内衣看着小小的款式也較為相似，但實際上内衣的類型非常的多。對于大多數的女性朋友們來說，衣櫃裡都有各種各樣的内衣，主要分為鋼圈内衣，不帶鋼圈内衣，運動内衣，蕾絲内衣等等對于哺乳期的媽媽來... 2023-03-07
健康便便發青是怎麼回事
考場規則1.考生必須攜帶手機進入考場，保證通訊信号良好；2.可以交頭接耳、左顧右盼；3.答完題後請至文末點「贊」「在看」并在評論區簽退。第56次丁香醫生健康知識測驗現在開始密封線排完便便記得回頭看一眼參考答案點擊下方空白處獲得答案答案：吃多... 2022-10-22
健康牙龈萎縮的治療方法步驟很簡單
如果紅腫就表示有牙龈炎，牙龈炎進一步發展，就成為牙周炎，出現牙龈萎縮、上火時牙疼、牙齒松動等症狀。, 2023-01-10
健康女性四種食物補血養顔滋潤肌膚
茴香茴香是一味散寒行氣止痛的中藥，功效很多，其實茴香菜的功效與作用不比茴香少，畢竟同屬一種植物，同樣具有理氣健胃，散寒止痛。茴香菜不僅清香可口，而且具有很高的營養價值，它富含胡蘿蔔素、鈣、鐵，同時維生素B1、B2、C、PP含量也相當高。你學... 2022-11-29
健康本以為是普通感冒
最近，鄰居小王總是問我，為啥她沒有什麼明顯的症狀，卻确診肺結核了呢？于是，我帶她找到南陽六院呼吸科主任張信鴿，張主任告訴我們，在現實生活中，因症狀不明顯而延誤結核病治療的事例還真不少。前幾天，有個13歲的亮亮連續咳嗽、咳痰不止，父母開始以為... 2022-12-10
健康天冬與麥冬作用及禁忌
天冬與麥冬都是一種中藥材，兩者的藥用價值都比較高，具有許多功效。所以，許多人會将天冬與麥冬應用到平時的飲食當中來。天冬與麥冬多用作藥用，對于身體健康來說是有很多的好處。天冬與麥冬的功效衆多，而且兩者的功效也有相似之處。所以，不僅可以單用，還... 2023-03-08
健康個人減肥成功案例
個人減肥成功案例?我的體重巅峰是170斤，我懷孕的時候胖了大概40斤，生完孩子以後出了月子還有160斤，過年的時候去親戚家裡玩，有個姑姑說你身體怎麼這麼好呀？平時吃的什麼？她的言外之意就是說我胖，下面我們就來說一說關于個人減肥成功案例?我們... 2022-11-30
健康身體需要240克蛋白質如何去吃
蛋白質是生命的根基，是人體健康的基礎，對各個器官都有着至關重要的作用。尤其是上了年紀的中老年人，随着各項機能的衰退，連蛋白質都在加速流失，所以年齡越大，越要及時補充蛋白質，夯實健康之本。下面，就給大家推薦幾種适合中老年人吃的“優質蛋白”，不... 2023-01-22
健康紫薯紅薯白薯營養價值區别
寒冷的季節吃上一口熱乎乎的烤紅薯整個人都會感覺非常溫暖那麼問題來了紅薯、白薯、紫薯這些都是薯類除了顔色外，還有什麼不同？一起來看看吧不同薯類各有益處便秘人群可以吃些甘薯紫薯、紅薯、白薯，它們整體的學名叫甘薯，它們是同一類。甘薯裡面含有豐富的... 2023-02-25
健康如何給孩子做臨終關懷
來源:新京報兒童臨終關懷：願能少些痛苦兒童臨終關懷機構提供身心舒緩治療，“缺錢”“缺人”為普遍困境自1987年國内第一家臨終關懷機構成立以來，臨終關懷服務在多個省份逐漸開展并為更多人所知，這些服務，多是針對成年人尤其是老人，鮮有人意識到，進... 2023-02-28
健康火氣重應該吃什麼降火
夏天的天氣是相當炎熱的，會讓人體感覺到身體發熱，平時會出現精神不振和食欲不振的不良症狀。所以夏天一定要給自己降溫，要保持合理的作息時間安排，還要注意飲食清淡，應該多吃一些能夠起到降火的食物，要做好夏天養生的保健工作，這樣就可以讓開心的度過炎... 2022-10-24
健康男人必練的三個運動讓你變得更強
男人必練的三個運動讓你變得更強?俗話說動能生陽，也就是當人們在運動狀态時的時候能夠幫助陽氣的生發，隻有陽氣充足了才能夠展示出在床上的魅力，提高了男性性能力對于運動員來說他們的性能力會更好，我來為大家科普一下關于男人必練的三個運動讓你變得更強... 2022-10-18
健康糖尿病患者怎麼樣吃西瓜
夏天來了，西瓜這種應季水果上市啦，綠皮紅瓤看着就誘人，但P教授聽說，有人不敢吃西瓜！這是為什麼呢？首先是糖尿病患者，他呢吧覺得西瓜太甜了，容易升高血糖，吃那麼多藥，跑那麼多醫院，好不容易控制好的血糖，可不能因為西瓜再變糟糕了。另一個群體就是... 2022-11-08
健康貴港26歲小夥捐獻器官
近日，甯夏29歲小夥小濤不幸因病離世後，捐獻了自己的心髒、肝髒、腎、眼角膜和遺體，其捐獻的器官讓四位患者重獲新生、捐獻的角膜讓兩位患者重見光明、捐獻的遺體用于醫學教育事業。這是甯夏第4例人體器官成功捐獻。手術前緬懷儀式。據悉，3月28日，甯... 2023-02-03
健康東阿阿膠傳承現狀
東阿阿膠傳承現狀?本報見習記者王僖12月20日，2019東阿阿膠科研成果研讨會在廣州舉行，會上發布了多項阿膠、複方阿膠漿藥理機制及臨床研究最新成果，用現代科學方法進一步證明傳統中藥東阿阿膠的功效，今天小編就來聊一聊關于東阿阿膠傳承現狀?接下... 2022-11-14
健康癌症體質要吃堿性食物嗎
人們相信并嘗試用食物的“酸堿性”去改變身體的“酸堿性”，他們認為食物分酸堿性，人體也有酸性和堿性之分。酸性體質不好，是癌症的溫床，易使人得癌症；堿性體質好，身體更強健，還會少生病。所以有些人盲目吃堿性食物，企圖用堿性食物把人體改造成堿性。關... 2023-02-28
健康倡導文明綠色環保的健康生活方式
倡導文明綠色環保的健康生活方式?近日，全國愛國衛生運動委員會、中央精神文明建設指導委員會和健康中國行動推進委員會印發《關于開展倡導文明健康綠色環保生活方式活動的意見》（以下簡稱《意見》），現就《意見》有關内容解讀如下，今天小編就來聊一聊關于... 2023-01-21
健康幼犬得細小症狀
幼犬得細小症狀?出血性腸炎型多發于2～6月齡的幼犬，潛伏期1～2周病犬一般突然發病，開始表現為精神沉郁，令人廢絕，鼻鏡幹燥，結合膜前期潮紅、後期蒼白、嘔吐、嘔吐物先為食物，随後是魄粘液；後期嘔吐物呈黃綠色或帶有血液，有的還出現幹嘔，嘔吐後很... 2023-01-01
健康姥姥腦梗了吃什麼飯好
姥姥腦梗了吃什麼飯好?兩周前我去看望我的外婆，知道她病了，看到她水腫得厲害的腳和小腿，我才發現她病得這麼嚴重我的外婆跟我爸媽住在一起十幾年了，她今年年後就生活不能自理了，一直是我媽在照顧，我媽也熬得蒼老了許多，我覺得我舅舅也是時候出來承擔責... 2022-11-23
健康紅薯怎麼吃不發胖
紅薯，又稱山芋，地瓜，紅芋、甘薯、番薯、番芋等，旋花科一年生草本植物，紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。有抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。紅薯富含膳食纖維，胡蘿蔔素，各種維生... 2023-01-21
健康孫俪發布消除麥粒腫小妙招
春天到了，好多朋友會長麥粒腫，看看孫俪說養生，是怎麼說的, 2023-02-14
健康甲狀腺癌三十年存活率
[甲狀腺濾泡成份，部分區域間乳頭狀結構，細胞輕度異型，組織邊緣為纖維及脂肪組織]是什麼意思?溫女士在醫院進行了病理活檢，報告上有這麼一段話，溫女士懷抱一絲希望：這真的是癌嗎?如果确實是癌的話，要怎麼治療?治療後要注意什麼?甲狀腺癌要忌口嗎?... 2022-11-07
健康比癌症還悲傷的真實故事
作者：安心甯原創作品，請勿侵權1、年輕的時候，奶奶找某大仙算過一卦，說是命中隻有兩個兒子，沒有女兒。已經有了3個兒子的奶奶，當下心中一沉。究竟是先生胡扯？還是有一個兒子會……奶奶不敢想，也後悔算這個所謂的“命”。此後幾十年，一樁樁，一件件事... 2023-02-18

tft每日頭條

> 健康

> 中秋節在家做簡單又好吃的美食

中秋節在家做簡單又好吃的美食

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注