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坐着減肥運動有哪些

健康 更新时间:2024-10-06 03:48:50

坐着減肥運動有哪些?擡腿勾腳尖:10秒然後換左腿,每組三次,身體挺直不要後傾,現在小編就來說說關于坐着減肥運動有哪些?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

坐着減肥運動有哪些(坐着怎麼減肥)1

坐着減肥運動有哪些

擡腿勾腳尖:10秒然後換左腿,每組三次,身體挺直不要後傾

小腿操:踮起默數1秒放下,腳尖翹起停留一秒共做五組

夾書本瘦身:坐在椅子三分之二處,挺直要背,雙腳并攏。在膝蓋處夾一本書,擡起雙腿。使大腿盡量貼近腹部。停5s後放下。重複此動作20次。

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