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每天都要活力滿滿

健康 更新时间:2024-12-01 10:23:48

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每天都要活力滿滿

食材 小米淘洗幹淨 紅棗洗淨,用熱水燙一下 紅棗 逐個割兩刀備用 鍋中水燒開,倒入小米 加紅棗,用中火煮 山藥去皮 切小點的滾刀塊 浸泡在水中,防止氧化 米粥煮20分鐘後,加入山藥 蓋上鍋蓋,轉小火煮粥,鍋蓋留一點縫隙,防止煮沸溢出 大約再煮十幾分鐘,山藥軟爛,米湯粘稠就可以了 成品 成品 晚餐,粥,煮,主食,清淡,甜,鍋具,一人食,一家三口,早餐,

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