腎髒作為人體内部最大的代謝器官，其起到的作用是不可替代的。許多人對腎的了解，都是受到了中醫養生的影響，認為腎髒與性之間有密切關聯。

　　但事實上，腎起到的作用就是生成尿液，通過尿液代謝體内多餘的廢物，起到平衡水電解質、血壓的效果。

　　而腎髒之所以可以生成尿液，就是因為腎髒在24小時不間斷的過濾血液。當血液途徑腎小球時，血液中的水分、無機鹽、尿酸、尿素以及葡萄糖等物質，就會被過濾出來，并在腎小囊内形成原尿。

　　而腎小管又會将原尿中對人體有益處的物質再次重新吸收，剩下的物質就變成了尿液。接下來，尿液會随着輸尿管進入膀胱内。

　　當膀胱逐漸充盈之後，就會刺激神經系統，并将信号傳遞給大腦，最終尿液随着尿道排出體外。這也就是說，腎髒健康與否，最直接的體現就是排尿量。

　　無論是原發或繼發性慢性腎病、腎衰竭、還是尿毒症，都會對全天的排尿量造成直接影響。也正因如此，觀察尿量就是患者自己判斷腎髒是否健康的最佳方式之一。

　　那麼問題來了，一天排尿多少次才算是最健康的呢？

　　首先，一個人每天排尿量的多與少、排尿次數其實都不是完全固定的。因為尿液生成，直接關系到了體内水分的多與少。如果當天攝入水分過多、吃下大量含水的食物，排尿次數自然會增加，如果當天攝入水分過少、出汗量較多，尿量自然也會減少一些。

　　不過，在絕大部分情況下，成年人每日排尿量其實就站在1000-2000ml左右，平均為1500ml左右。而成年人的尿比重數值在1.015~1.025之間，最大的變動範圍則是1.001~1.035。

　　如果換算成排尿頻率的話，成年人一天排尿大約是6-10次不等，最佳的排尿次數為6-8次，而在夜間的排尿次數則是在0-2次左右。

　　如果當天排尿次數超過了這一頻率，但是自己也沒有大量飲水，特别是夜間小便次數超過了3-5次上，持續幾天也沒有緩解，甚至是已經影響到了正常睡眠，這就可能是腎病已經到來的信号。由于腎小管組織損傷，導緻原尿形成卻無法濃縮，排尿頻率因此增加。

　　而如果在正常進食和飲水的情況下，排尿量異常減少，比如24小時之内總尿量低于400ml，又或者是每小時尿量少于17ml，這就可能是腎髒疾病到來的信号，比如急性腎炎就是其中一種。

　　而如果是24小時内，患者的總尿量少于100ml，又或者是完全沒有尿液排出，這不單單是腎病到來的表現，更是腎衰竭發出的信号，患者需要高度警惕是否為尿毒症找上了自己。

　　最後還要提醒大家，全天小便次數增加，未必就絕對是腎髒疾病到來的信号，它也可能與泌尿系統疾病、糖尿病等有關。

　　但是，無論小便次數增加或減少，都屬于典型的異常表現，患者應當提高警惕，并及時就醫進行篩查，以免錯過疾病的最佳診治時機。

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