食療補氣血食譜大全竅門-tft每日頭條

食療補氣血食譜大全竅門

健康更新时间:2024-09-16 15:45:45

食療補氣血食譜大全竅門（補氣血三款食療養生食譜）1

氣血對女人來說很重要，氣血足，女人才能面色紅潤有光澤，如果氣血不足，則會出現色斑、月經不調、眩暈、臉黃等症狀，氣血不足的女性要注意補氣血，下面為大家介紹補氣血三款食療養生食譜。

一、花生米炖肫花

材料：花生米25克，雞肫200克

調味料：鮮湯，香油，姜末，蔥花，黃酒，味精，鹽适量

做法：

1、雞肫清理幹淨，先切菊花花刀，然後切成大塊，放沸水汆燙，撈出清洗瀝幹；

2、将除香油、味精外的所以材料、調味料倒入鍋中，炖上1小時半，然後加味精、淋香油即可。、

功效：補氣血，養肺潤肺，适合氣血虛弱者食用。

二、砂鍋鳳鵝豆腐

材料：豆腐250克，熟風鵝肉250克

調味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段

做法：

1、豆腐切塊，放沸水汆燙後浸涼；

2、油鍋燒熱，方姜蔥、鵝肉，煸香後倒入豆腐塊、黃酒、清湯，煮沸後撇去浮沫，小火焖上20分鐘；

3、揀掉蔥姜，加鹽、味精，撒胡椒粉，攪勻即可。

功效：補氣血，強筋骨，營養不良、脾胃虛弱的人可以多吃。

三、馄饨鴨

材料：豬肉馄饨20個，鴨一隻

調味料：芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒适量

做法：

1、鴨子清理幹淨，放沸水裡汆燙一下，撈出洗淨備用；馄饨煮熟備用；

2、取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水将鴨子淹沒，加黃酒、姜、蔥，大火燒開，撇去浮沫，然後蓋上蓋子；

3、用小火焖2小時，等鴨子酥爛後将鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸；

4、将煮熟的馄饨倒入鴨子的鍋裡，然後淋上香油即可。

功效：補氣血，滋陰助陽，補腎益精，補脾胃。

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