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把主食換成這幾種食物能幫助減肥

健康更新时间:2024-10-11 13:48:53

今天，我帶了一道菜來幫助你減肥。說到減肥，這就是大部分人的痛苦。想要健康完美的身材。不僅僅需要鍛煉，還要控制個人的飲食。

把主食換成這幾種食物能幫助減肥（減肥不僅僅隻是鍛煉）1

我就給大家介紹一下，燃脂狂魔炒芹菜。這道菜的原料是雞肉和芹菜。蛋白質比較多，但具有低脂的特點。低脂就屬于怎麼吃也不會胖的那一種。另外就是纖維素，纖維看似不能被人體吸收，但它可以發揮更大的作用。咀嚼芹菜的過程中可以起到幫助大家瘦臉的效果，也對腸胃有重大的好處，還可以産生分解脂肪的作用。那麼這道菜隻要是你今天吃、明天吃，堅持半個月吧，你的小身材呀就會嗖嗖通過鍛煉，然後再吃這道菜，那個小身闆就開始瘦下來了。這道菜究竟是怎麼制作的呢？接下來我就為大家講一講炒芹菜，它究竟是怎麼制作的。

把主食換成這幾種食物能幫助減肥（減肥不僅僅隻是鍛煉）2

1、先來一個雞脯肉，先給它切成片兒。雞肉片切好了放在邊上，還需要給它放點料酒，再加上點鹽，再加上一點胡椒粉，給它腌制裡面還需要給它放上個雞蛋清，或者是抓一點水，就一層的水抓一抓再給它放點絲澱粉，這樣保證這個雞肉炒好之後它是嫩滑的。

把主食換成這幾種食物能幫助減肥（減肥不僅僅隻是鍛煉）3

2、這個芹菜它的制作也是有這個工藝的，比方芹菜把葉給摘掉，隻留那個芹菜梗，芹菜一定挑選那種嫩一點的，然後給它切成段，放在開水裡頭焯燙。水開了，然後再把這芹菜燙一分鐘，撈出來放在自來水裡頭，再給拔下來。這一拔涼水的溫度就一百度降到十多度上下，溫差八十來度足以把這個纖維給炸裂了，芹菜纖維量一點沒損失。吃着就不塞牙了。

把主食換成這幾種食物能幫助減肥（減肥不僅僅隻是鍛煉）4

3、先放點油，把這個雞片放進去，拿個筷子拔炒，等着雞肉片熟了。然後裡面給它加上調味品，醬油，半勺鮮味生抽醬油就夠了。再來一點料酒，然後翻炒一下這個雞肉，其顔色被這個醬油給上點淡淡的紅色。

把主食換成這幾種食物能幫助減肥（減肥不僅僅隻是鍛煉）5

4、最後把那個芹菜放進去，再開始給它調味，調味的時候記住。調味芹菜不單單是放鹽和味精，還需要放點醋，然後這個芹菜炒好了。炒好的這個芹菜淋點香油，盛在盤裡頭，就可以吃了，今天吃，吃半個月之後，那你的小身闆就開始瘦下來了。

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