減脂菜譜家常菜做法大全-tft每日頭條

減脂菜譜家常菜做法大全

健康更新时间:2024-07-06 09:41:59

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）1

作為一個曾經200斤的胖子 ~ 怎麼能沒幾個拿手的減肥減脂菜呢 ~ 木耳炒蛋高纖維高蛋白非常适合減肥減脂的時候吃

By 熊生家的小胖兒

用料

雞蛋 3個
木耳适量
蔥花适量
生抽适量
鹽适量
雞精适量
小香蔥碎（可不加）适量

做法步驟

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）2

1、木耳提前泡發去根撕小朵雞蛋打散

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）3

2、鍋中倒油倒入雞蛋液

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）4

3、炒熟盛出待用

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）5

4、鍋中剩油如果不夠可以再加一點油加入蔥花炒香

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）6

5、倒入木耳翻炒

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）7

6、加入适量的生抽提前加入生抽有以下幾個原因加入生抽後炒木耳的時候不容易爆先将木耳和生抽炒勻再炒雞蛋上色會更均勻而且木耳更容易入味 ~

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）8

7、倒入炒好的雞蛋翻炒

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）9

8、加入鹽雞精調味再加入小香蔥碎

減脂菜譜家常菜做法大全（一學就會快手菜）10

9、翻炒均勻

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